13. 흔한 대장 질환

◇ 과민성 대장 증후군(기능성 대장 질환)

○ 대장이 기능적으로 과민하게 반응

○ 증상 : 설사, 변비, 설사기간과 변비기간의 반복

○ 원인 : 스트레스

○ 대처방법

① 대장 내시경

② 스트레스 관리 필요

③ 증상에 따른 치료

○ 생활 수칙

- 찬 음식을 피함

- 가스 발생하는 음식 피함(맥주, 청량음료)

◇ 변비

1. 다이어트 성 변비

- 원인 : 체중 감량을 위한 식사량 감소

- 대책

① 오이, 무 등 즙이 많은 야채 수시 섭취

② 칼로리 줄여도 야채는 매일 큰 접시 하나 섭취

③ 매일 30분 이상 규칙적인 운동

④ 윗몸 일으키기 필수

⑤ 식이섬유를 물과 함께 섭취

2. 일반적인 성인 변비

- 원인 : 장 운동 감소, 항문 괄약근 부조화

- 대책

① 하루 8컵 이상 물 마시기

② 매일 30분 이상 규칙적인 운동

③ 윗몸 일으키기 필수

④ 변비약 복용 중단

⑤ 장 운동 촉진제 복용으로 배변 유도

◇ 설사쯤이야 하다간 낭패