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주로 인재개발원 등의 사이버학습을 정리, 요약하는 상시학습 블로그입니다. 깨비형
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체험 블로그 마케팅 서비스 OLPOST


몰입(인생을 바꾸는 자기혁명과정)

교양기타/기타 | 2012.10.25 00:00 | Posted by 깨비형

Module 1. Prologue

 

1. 집중하여 생각하기 - 몰입

○ 몰입은 할 수 있는 능력을 최대한 발휘하는 것이다.

○ 뉴턴과 아인슈타인 등 큰 업적을 쌓은 위인들은 모두 몰입법을 활용했다.
○ 현대인들은 과거에 비해 풍족한 생활을 누리고 있지만 생각하며 살아갈 여유는 없다.
○ 습관적인 삶을 사는 상태를 반복해서는 자신의 가치를 높이는 창의력이 발휘될 수 없다.

 


Module 2. Hard Think

 

2. 성과달성의 도구 몰입

○ 지식사회에서는 될수록 많은 지식을 쌓는 자가 승자가 되는 것이 아니라 그 지식을 제대로 활용하기 위한 도구인 몰입적 사고의 패러다임이 필요하다.
○ 인포메이션 캐스케이드는 정보가 넘쳐 오히려 의사결정이 힘들게 되고 그 결과 자신이 깊이 생각하기 보다는 다른 사람들의 의견을 따르게 되는 현상을 말한다.
○ 퇴계 이황의 활인 공부 법은 몸, 마음, 글 공부를 통해 원리를 깨우치는 학습법이다.
○ 몰입은 경험과 지식을 하나로 어우르는 것이며 지식 보다는 지혜를 쌓아가는 과정이다.
○ 다산 정약용의 방대한 저술은 본인과 제자들의 조직적 몰입 작업의 성과이다.
○ 지혜는 그냥 생기는 것이 아니라 몰입적 사고의 과정을 통해 기존의 지식을 조화롭게 어우를 때 생겨나는 것이다.
○ 21세기는 지식이 기반이 된 지혜사회다.

 

3. Work hard 이전에 Think hard를

○ 라타네의 사회적 태만 심리 실험은 조직 속에서 개인은 점차 자신의 능력을 충분히 발휘하지 않으려고 하는 경향이 있음을 보여주는 실험이다.
○ 단순히 일을 열심히 해서 성공 하는 시대는 지났다.
○ 몰입의 목표는 선명하고 구체화 되어야 한다.
○ 몰입을 위한 첫 조건은 꾸준한 학습이다.
○ 몰입의 조건 : 목표가 명확해야 한다. 난이도가 적절해야 한다. 피드백이 빨라야 한다.
○ 몰입을 하게 되면 지혜로운 통찰력을 갖는 것 뿐만 아니라 삶에 대한 만족감이나 자신감도 치솟게 된다.

 

4. 몰입을 향한 첫 걸음

○ 몰입의 시작

① 생각에 자연스럽게 잠겨 들도록 하라
② 오래 몰입하도록 하라
③ 완전하고 깊게 생각에 빠져들라

○ 본격적 몰입

① 문제 설정을 명확히 하라
② 몰입할 수 있는 환경을 확보하라
③ 불필요한 정보의 차단과 규칙적인 생활

 

5. 당신이 잠든 사이에

○ 세렌디피티는 우연히 떠오른 위대한 발견의 실마리를 일컫는 말이다.
○ 선잠상태에서는 문제와 관련된 모든 정보들이 총동원돼 구조화 되기 때문에 다수의 좋은 아이디어가 떠오른다.
○ 몰입을 통해 아이디어를 떠올리는 것도 중요하지만 떠오른 순간을 놓치지 않는 것도 중요하다.
○ 몰입 체험 3일

1일) 잠념을 털어내고 자세를 만든다.
2일) 포기하지 않고 자세를 유지한다.
3일) 의식 하지 않아도 저절로 몰입상태를 유지할 수 있다.

 

6. 몰입을 통한 변화의 가능성

○ 오랜 시간 관찰하여 사색하는 습관은 과학적, 예술적 심미안을 기를 수 있다.
○ 몰입을 하게 되면 주어진 문제나 일에 대해 생각하는 것이 즐거워진다.
○ 몰입은 자신감을 높이고 스트레스는 줄여준다.
○ 몰입훈련은 인내심을 갖고 지루함을 견뎌야 목표에 도달할 수 있다.
○ 오랜 시간 지속적으로 몰입을 습관화 시키기 위해서는 자신의 능력에 맞춰 천천히 생각하기 방법을 사용해야 한다.

 

7. 몰입을 즐기자!

○ 몰입을 통한 즐거운 체험은 변화를 이끌어내는 주요 에너지이다.

▷ 생활 습관을 바꾸고 사색을 실천해야만 삶을 변화시킬 수 있다.
▷ 사람은 자신이 하는 일에서 즐거움을 느낄 때 더 큰 성과를 얻을 수 있다.

○ 몰입을 체험한 사람들은 공통적으로 즐거움을 느낀다. 그 즐거움은 또 다른 몰입의 동기가 되어 계속 순환이 된다.
○ 자신의 상황에 맞는 맞춤형 자기계발은 나와 사회에 기여하는 원동력이 된다.
○ 무엇을 하더라도 습관적으로 하기 보다는 생각을 통해 더 나은 방향으로 진보해야 한다. → 두뇌의 유연성

 


Module 3. Thinking skill

 

 

8. 몰입의 5단계 (1) 기본 연습

○ 생각의 힘은 스티븐 호킹 처럼 우주의 비밀을 밝혀낼 만큼 그 위력이 대단하다.
○ 몰입 1단계 연습은 몰입 자체에 들어섰기 보다는 몰입을 위한 준비운동 단계이다.
○ 몰입 1단계 : 생각만으로 정답에 도달하는 체험을 꼭 할 것

문제의 선정 → 20분 생각하기 → 20분 생각하기 반복

○ 사람의 두뇌의 경우 뇌 용량의 문제보다는 다양한 경험과 생각을 통한 뇌의 단련성이 능력의 차이로 나타난다.
○ 소멸 되는 줄만 알았던 뉴런의 생성이 발견되면서 뇌의 무한한 가능성이 증명되었다.

 

9. 몰입의 5단계 (2) 천천히 생각하기

○ 스스로에게 의문을 던지고 '왜 사는가?'에 대한 근분을 잊지 않는 것이 몰입의 강력한 동기가 된다.
○ 자신의 생각을 체계적이고 합리적으로 분류하는 훈련을 통해 사고를 정리한다.
○ 한 문제를 2시간 생각하기 연습에는 강한 인내력을 필요로 한다.
○ 산책하듯 사색하는 방법으로 스트레스를 줄이고 창의력을 높인다.
○ 뇌의 분비물질

▷ 도파민 : 기쁨과 쾌락을 발생, 중독성 강하므로 주의해야 함
▷ 노르아드레날린 : 분노와 공격성 자극(훌리건 난동)
▷ 세로토닌 : 안정감과 행복을 느끼게 함, 명상

 

10. 몰입의 근거와 징후들

○ 순간적인 감각과 직관적으로 떠올린 생각보다 깊이 있는 생각이 성공을 좌우한다.
○ 생각의 몰입과 일상의 몰입

▷ 공통점 : 모든 것을 잊고 오로지 당면 과제만을 생각한다.
▷ 차이점 : 몰입의 지속 시간에서 큰 차이가 난다.

○ 몰입의 상태 변화

▷ 초기 : 주변에 상관없이 자연스럽고 편안한 상태를 유지할 수 있게 됨
▷ 중기 : 생각하는 즐거움이 증폭되며 평소엔 떠오르지 않던 아이디어가 잦은 빈도로 떠오르게 됨
▷ 고도의 몰입기 : 전혀 생각지 못한 아이디어, 즉 영감이 발휘되며 자신감이 향상됨

○ 몰입의 징후 : 집중력 향상 → 쾌감 증가 → 아이디어 획득 → 가치관의 변화
○ 삶의 목표가 있고 그것이 집중의 대상일 때 뇌는 가장 활발히 움직인다.
○ 주위를 정리하면 생각도 체계적으로 정리되고, 편도정화하기 방법으로 두뇌에 활력을 불어넣을 수 있다.

 

11. 몰입의 5단계 (3) 몰입 지속하기

○ 몰입의 3단계, 최상의 컨디션 유지하기

▷ 방법 : 좋아하는 운동을 규칙적으로 매일 한 시간씩 병행한다. 주중에는 매일 2시간 동안 생각하고 주말 중 하루는 하루 종일 생각하기에 도전한다.
▷ 의미 : 며칠이고 계속 생각할 수 있는 최상의 컨디션을 유지하기 위한 훈련과정이다.

○ 깊은 몰입으로 들어갈 때 주의해야 할 점은 규칙적인 운동을 병행하며 지나친 무리는 삼가는 것이다.
○ 뉴턴, 반 고흐, 찰스 다윈, 슈만 등 많은 위인들이 정신질환을 겪은 것으로 나타났다. 이는 지나친 몰입으로 신체균형이 깨어진 예로 볼 수 있다.
○ 규칙적인 운동은 자신이 좋아하는 것으로 선택하여 한 시간 이내로 하는 것이 좋다.
○ 자신에게 잠재된 원시정보를 꺼내기 위해 뚜렷한 목표를 가지고 더 오래, 더 깊이 몰입해야 한다.

 

12. 능동적인 몰입으로의 변화

○ 어린 시절부터 스스로 사색의 즐거움을 느끼고 매사 적극적이었던 샹폴리옹은 10년간의 몰입으로 로제타석의 문자를 해독했다.
○ 활동 위주의 몰입을 적절히 활용하면 사고 위주의 몰입의 시간을 더 늘릴 수 있다.
○ 능동적인 몰입 - 사랑에 빠졌을 때처럼 즐거움을 원동력으로 하는 몰입
    수동적인 몰입 - 위기 상황의 스트레스에서 비롯되는 몰입
○ 충분한 시간을 가지고 천천히 생각하는 방법을 통해 몰입에서 오는 스트레스를 최소화 할 수 있다.
○ 삼국시절 방통이 육적과 고소를 말과 소로 비유한 유명한 사자성어 '부중치원(負重致遠)'은 천천히 꾸준히 노력할 때 큰 그릇이 될 수 있다는 교휸을 준다.
○ 현대인들의 TV나 모니터에 오랜시간 시선을 고정하는 습관들은 운동부족은 물론 뇌의 비활성화를 초래한다.
○ 무언가를 간절히 바라는 순간 두뇌가 활성화 되어 다른 감각기관까지 활성화가 된다.

 

13. 몰입의 5단계 (4) 몰입 극대화하기

○ 알프레드 베게너는 현상에 머물지 않고 깊은 사색을 통해 진실을 볼 수 있는 통찰력을 길러 대륙 이동설을 발견할 수 있었다.
○ 몰입 4단계인 일주일 생각하기는 몰입을 위한 환경을 확보하고 좀 더 난이도 있는 문제에 도전하는 것이다.
○ 난이도 있는 문제란 인생이 바뀔 수 있는 중요한 문제, 결국 꿈을 이루기 위해 준비해야 할 것들에 대한 고민이다.
○ 천천히 생각할 때의 변화

▷ 겉보기 : 해결에 전혀 진전이 없어 보임
▷ 내부 반응 : 문제에 대한 생각과 의지가 계속 뇌에 입력되고 있는 상태
▷ 변화 : 3일 정도 지속되면 뇌는 문제 해결을 위한 비상체제로 전환

○ 아이디어는 뇌 속의 다양한 능력들이 이루어낸 종합적 산물이다.
○ 창의력을 높이는 방법

▷ 아이디어의 범위를 좁힌다.
▷ 아이디어는 내 안에 있다고 믿어라.
▷ 기록하는 습관을 들여라.
▷ 다양한 경험을 쌓아라.
▷ 숙면을 취하라.

 

14. 몰입의 5단계 (5) 변화를 주도하기

○ 코페르니쿠스는 몰입적 연구를 통해 수천 년의 상식이었던 천동설을 깨고 지동설을 발견하였다.
○ 몰입 5단계는 한 달 이상 장기적인 몰입체험을 통해 가치관의 변화와 삶에 대한 깨달음을 얻는 최종의 단계이다.
○ 사람은 누구나 자신이 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 자신을 그 일에 송두리째 던져 몰입할 수 있게 된다.
○ 몰입 4, 5단계에서 장기간 몰입을 하는 이유는 보다 참다운 가치관을 성립하기 위함이다.
○ 어떤 문제에 직면 했을 때 뇌는 우선 단편적인 영역에서 답을 구하고, 그 단계에서 답이 나오지 않을 경우 뇌를 통합적으로 사용하게 된다.
○ 통합적 사고는 처음엔 일시적으로 스트레스를 동반하는데 이때 천천히 생각하기 기법이 필요하다.
○ 두뇌를 활성화 시키고 통합적으로 활용하는 유일한 수단은 바로 깊은 몰입에 있다.

 

15. 몰입의 깊이와 통찰력 증가

○ 나폴레온 힐은 자신 속에 내재한 무한한 가능성을 믿고 몰입을 통한 변화를 시도함으로써 '성공철학'을 이룩해 냈다.
○ 몰입을 통해 길러진 사고와 통찰력은 자아실현의 발판이 된다.
○ 자기목적성이 충만한 사람일수록 자신의 일에 열정과 추진력을 발휘한다.
○ 자기목적성을 키우기 위해서는 목표를 보다 구체적이고 명확하게 설정해야 한다.

- 자신의 한계를 뛰어넘는 목표일수록, 고도의 몰입을 통해 통찰력이 생기고, 우리 자신이 변화할 수 있게 된다.

○ 자기목적성의 가장 중요한 변수는 '시간 활용 방법'이다.
○ 몰입으로 전두엽이 자극되면 각성상태가 최고조에 이르고, 도파민이 분출되면서 아이디어가 샘솟게 된다.

 

 

 

Module 4. Hard Thinking at Working

 

16. 몰입을 통한 업무 한계 극복

○ 이나모리가즈오의 사례를 통해 회사에 주인의식을 갖고 한가지 연구에 몰두하면 언젠가는 커다란 성공을 거둘 수 있다.
○ 과거에는 노동과 시간을 맞바꾸는 형태의 산업이 대세였다면, 현재는 아이디어와 시간을 맞바꾸는 형태의 산업으로 빠르게 재편되고 있다.
○ 현대 사회는 기업과 직원의 창조성을 더욱 필요로 하고 있으며, 이는 주어진 일을 단지 열심히 하기 보다는 충분한 생각이 필요해졌음을 의미한다.
○ 몰입과 생각을 통해 업무에서 자신의 창의력을 발휘할 수 있게 되고 그로 인해 일하는 것에서 행복과 삶의 가치를 찾을 수 있게 된다.
○ 소니의 철야가 다른 기업의 철야와 다른 점은 팀원 전체가 공동의 과제를 명확하게 인식하고 있느냐 없느냐의 차이다.
○ Think Hard형 기업이 되려면

▷ 대대적인 인식 전환이 필요하다.
▷ 하나의 일에만 집중하라.
▷ 회의는 짧게 하고, 개인적인 주의 분산 요소도 줄인다.
▷ '사고의 방'을 운영한다.

 

17. 몰입을 장려하는 기업과 조직

○ 몰입적 사고는 기업의 성장을 이끌어 낸다.

- 기업의 위기란 의식과 생각의 부재에서 출발한다.

○ 꾸준한 몰입을 통해 기업 성장을 위한 기반을 닦아야 한다.

- 빠른 변화를 요구하는 세계 시장 환경에 제 때 응답하지 못한다면 아무리 큰 대기업일지라도 몰락할 수밖에 없다.

○ 몰입은 혼자 보다 함께 할 때 더 큰 힘을 발휘하며 그 생각의 차이가 조직의 발전과 퇴보를 결정 짓는다.
○ 몰입형 조직의 원칙

▷ 업무의 목표와 과제를 분명히 제시
▷ 즉각적인 피드백
▷ 능력과 과업의 균형
▷ 업무에 집중할 수 있는 환경 조성
▷ 스스로 통제

○ 몰입은 개인에게는 자아실현과 노동의 즐거움을, 기업에는 성장할 수 있는 원동력을 제공한다.

 

18. 조직몰입을 위한 노력 (1) 커뮤니케이션

○ 일을 경험함으로써 느끼는 감정의 세 가지 결정 요인

▷ 어떤 종류의 일이 우리에게 주어지는가
▷ 노동에 대한 가치관
▷ 개인의 직무 태도

○ 조직 몰입을 저해하는 요소들

▷ 근로자에게 주어진 업무들 중 명확한 목표를 지닌 것이 극히 적음
▷ 피드백의 부재
▷ 근로자의 능력과 적성이 적절히 부합되어 있지 않은 겨우가 많음
▷ 권한의 부재현상

○ 몰입을 방해하는 요인들을 해소하기 위해서는 근무환경 개선도 중요하지만, 그보다 직원 상호간의 의사소통을 통해 공감대를 형성하는 것이 더 중요하다.
○ 커뮤니케이션 기법은 무수히 많다. 중요한 점은 신뢰와 공감하는 커뮤니케이션이 되어야 한다는 점이다.

 

19. 조직몰입을 위한 노력 (2) 능동적인 실천

○ 열정적이고 큰 포부를 가진 리더 혼다는 직원들에게 세계를 제패하라는 큰 꿈고 소신을 전 직원이 공감할 수 있도록 전파하였다.
○ 몰입형 조직의 에너지 전파과정

몰입을 통한 에너지 생성 → 에너지가 팀 내부에 확산 → 내부의 통찰력 증대

→ 몰입의 효과 다수 체험과 새로운 아이디어 창출

○ 핫 스팟 : 몰입형 조직으로 변화된 조직에 의해 창조 에너지와 혁신 그리고 생산성과 활기가 넘치고 활발한 협력이 이루어지는 시공간, 또는 그 조직 자체를 일컫는다.
○ 핫 스팟의 조건으로는 협력적 사고방식과 경계해제, 점화목적이 필요하다.
○ 몰입형 조직의 열정과 에너지 확산

개인의 몰입 경험을 통한 에너지 증가 → 투명한 조직 내 커뮤니케이션

→ 협력적 사고의 확산 → 경계 해제와 시너지 증가 → 조직 과제인 점화 목적 부여

○ 가치를 창조하기 위해서는 날로 복잡해지는 조직과 환경을 유기적으로 묶을 수 있는 프로세스를 확보해야 한다.
○ 생산성을 높이는 5가지 핵심 프로세스

▷ 재능평가 : 구체적으로 어떤 재능을 지니고 있는지를 제대로 이해하고 평가할 수 있어야 한다.
▷ 약속하기 : 상호 적극적이고 공개적이며 명확한 목표와 약속이 자리 잡는다.
▷ 갈등해결 : 의견 불일치에 직면하면 문제의 해결책을 도출해 낼 능력이 있다. 갈등상황을 회피하면 조직의 커뮤니케이션은 와해될 위험이 있다.
▷ 동일한 시간감각 : 갈등이 발생하는 가장 중요한 이유인 업무처리 시간과 능력의 차이를 커뮤니케이션을 통한 적절한 업무 유연성과 피드백 등을 통해 극복할 수 있다.
▷ 리듬확립 : 잘못된 리듬이 조직 몰입을 방해할 수 있다. 심사숙고 할 수 있는 개인적, 조직적 몰입의 시간을 확보하라.

 

20. 조직몰입을 위한 노력 (3) 창의와 변화의 지속

○ 피에르 오미디아르의 이베이 성공은 사랑하는 사람을 행복하게 해주기 위한 고민에서 엄청난 아이디어가 떠오른 것이 시초였다.
○ 위인들은 타고난 천재성 보다는 꾸준한 창의적 노력으로 위대한 업적을 달성했다. 창의적 노력이란 처음에는 해결책을 모르는 상태에서 출발하여 해결책을 얻으려 노력하는 과정의 모든 활동을 의미한다.
○ 빨리빨리, 모든 것을 속성으로 결론 지어버리려고 하는 습성은 개인과 기업의 창조적 활동을 저해하는 결정적 요인이다.
○ 창조경영이란 개인의 자기실현 욕구와 창의적 발상, 공감, 공명을 바탕으로 하여, 그것들이 적절한 조합에 의해 기업으로서 창조성을 충분히 개화하기 위한 시도이다.

○ 창조 경영에 대처하는 자세

▷ 변화의 의미를 재해석 하라.
▷ 변화를 능동적으로 받아들여라.

○ 조직의 창의력을 높이는 요소 : 목표지향적 사고, 능동적 몰입, 커뮤니케이션, 피드백

 

21. 몰입, 성공과 행복 극대화를 위한 습관

○ 마이크로 소프트의 경영 철학

▷ 기술을 사랑하라.
▷ 비전을 읽는 통찰력을 가져라.
▷ 어디에도 얽매이지 마라.
▷ 결코 공에서 눈을 떼지 마라.
▷ 살아남기 위하여 학습하라.

○ 내적인 몰입을 통해 달성해야 할 과제 도출 과정을 즐길 수 있게 되고, 그 결과로는 창의적인 아이디어를 이끌어 낼 수 있다.
○ 자아실현은 자신에게 주어진 삶을 100% 영위할 때에 비로소 완전한 행복을 경험할 수 있는 단계로써 내재하는 모든 잠재능력을 발휘할 때 맛볼 수 있는 행복이다.
○ 깊고 넓은 몰입을 통해 자아실현의 단계에 들어서면 최고의 행복과 쾌감을 맛볼 수 있다.
○ 칙센트미하이가 말하는 행복을 구성하는 두 기둥

▷ 분화 : 개개인의 독특한 개성을 자유롭게 개발
▷ 융합 : 인간관계의 네트워크에 따라 관계를 맺어가는 작업

  ※ 분화와 융합이 동시에 이루어져야 행복을 느낄 수 있다.

 


Module 5. Epilogue

 

22. 개인과 조직의 성공을 위한 몰입혁명

○ 회사는 구체적인 과업이 선명한 집단이므로, 조직몰입을 통해 짧은 순간에 최적의 움직임을 만들어 낼 수 있다.
○ 묵독의 개념이 어느 순간부터 전 인류에게 퍼진 것처럼 몰입도 누구에게나 잠재되어 있는 능력이므로, 언젠가는 많은 사람들이 이 능력을 활용하게 될 날이 찾아 올 것이다.
○ 펩시의 전략에 말려 코크의 고유한 맛을 잃을 뻔했던 사례를 통하여 조직이 직원들에게 몰입적 사고를 이끌어 내지 못하면 큰 낭패를 볼 수 있다는 점을 확인할 수 있다.
○ 몰입이 동반되지 않은 행복은 금방 바닥이 드러날 뿐이며 진정한 행복은 우리가 최선을 다해 노력했을 때의 보상으로 나타나게 된다.