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04-29 08:15

 
 
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◇ 체중관리의 대 원칙

- 정상체중 유지비결은 식습관

1. 식사조절이 중요

- 첫째도 소식, 둘째도 소식, 셋째도 소식

- 비만 치료제 : 지방흡수억제제, 식욕억제제

2. 반드시 운동을 겸비해야 한다.

- 유산소 운동

· 조금 힘들고, 조금 땀 나는 정도

· 강도 : 최대 운동 능력의 55%로 해야 한다.(대화 가능할 정도)

· 시간 : 30분 정도

- 근력운동 20분

· 운동 종목별 15회 이상

· 너무 힘들지 않게 함

· 상체 근력 운동 주일 2회 이상

- 운동은 빠진 살 관리에도 중요하기 때문에 꾸준한 운동이 중요하다.


◇ 요요현상 막기

- 요요현상을 막기 위해서 반드시 운동을 겸비해야 한다.

- 식사량조절만 할 경우, 기초대사량(여 1,200 / 남 1,300 칼로리)이 줄어들면서 시간이 지날수록 감량효과가 감소하게 된다.

- 살이 빠지면 지방과 근육이 동시에 빠지지만 살이 다시 찌면 지방만 는다.


◇ 비만 예방법





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◇ 한국인의 비만 현황

- 가임기 여성들의 비만도가 비교적 낮다.

- 50대가 되면, 여성과 남성 모두 50%가 비만이다.


◇ 비만은 치료해야 할 병

- 비만이 유방암, 당뇨병을 유발한다.

- 서구식 생활로 비만이 증가하였다.

- 동양인은 몸매 관리에 더 신경을 써야 한다.


◇ BMI(체질량 지수)

① 정상체중 : 18.5 ~ 23

② 과체중 : 23 ~ 25

③ 비만 : 25 ~ 30

④ 고도비만 : 30이상

- 여성은 21 남성은 22가 정상체중이다.


◇ 비만 극복법





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◇ 질병의 예방법

- 손씻기를 생활화 하자

- 외출후, 식사 전, 용변 후, 요리 전


◇ 질병 발생 시

1. 급성질환

- 감기, 맹장

2. 만성질환

- 만성심부전, 심장병, 암, 심근경색

- 질병을 미리 발견할 수 있는 건강검진이 중요

① 심장 질환(심근경색)은 70%이상 진행되어야 나타남 : 40대의 돌연사의 원인

② 유방암  : 혹이 만져지면 5년정도 진행된 것

③ 당뇨 : 다음, 다뇨, 다식 증상은 10년정도 진행 된 것

- 꼭 필요한 때, 꼭 필요한 기간, 꼭 필요한 약을 복용하자


◇ 질병을 조기 발견하려면


◇ 건강검진


◇ 약 좋아하는 국민





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◇ 생활습관의 중요성

- 질병은 서서히 진행되기 때문에 올바른 생활습관으로 건강을 유지해야 한다.


◇ 장수인들의 특징

- 기능을 평생 유지하다가 갑자기 사망에 이름.

- 일반인은 40세를 기점으로 해서 기능이 갑자기 약해짐


장수인의 비법

1. 20대 때의 체중 유지

- 25살부터 노화는 본격적으로 진행

· 노화는 근육감소하고, 지방 증가 현상

· 주로 뱃살이 늘어남 : 지방의 중심화 현상인 복부 비만

- 20대 때의 체중을 유지하는 것이 건강을 유지하는 지름길

- 운동으로 근육은 증가시키고 지방은 감소시켜야 한다.

· 지방 줄이기 위해서는 유산소 운동(ex: 자전거)

· 근육을 증가시키기 위해서는 근력운동

- 20분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 지방이 연소된다.

- 특정부위 운동이 아닌 전신 운동을 해야 한다.

2. 정상 혈압 유지

- 운동을 하면서 20대의 체중을 유지하면 정상 혈압을 유지시킬 수 있다.

- 짜게 먹지 않는 식습관이 중요하다.

3. 스트레스 관리

- 마음을 다스리는 것이 어렵기 때문에 몸을 다스려 마음을 편안하게 해야 한다.

- 스트레스는 쌓일 때마다 해결해야 한다.

① 환기 요법(ventilation) : 대화 요법. 대화 함으로써 스트레스를 경감 시킬 수 있다.

② 적절한 운동


◇ 내가 지킬 수 있는 건강법


◇ 장수 10계명





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◇ 지능

- 영재는 유전적으로 타고난다.
- 인간의 노력으로 개선 시킬 수 있다.
※ 눈높이 교육으로 지능 개발 시킬 수 있다. 하지만 개발 시킬 수 있는 한계 역시 분명히 있다.

 

◇ 성격

- 성격은 타고나므로 고치기 어렵다.
- 성격으로 인해 파생되는 현실적 문제로 교정하는 것이다.
- 문제가 있는 경우, 교육과 상담에 의해 문제 교정해야 한다.

 

◇ 자녀의 성격

- 교육을 통해 장점을 살려주고 단점을 보완
- 적성검사, 지능검사의 적절한 시기에 실시
- 적절한 눈높이 교육

 

◇ 자녀의 키

- 최종 신장은 유전적인 요인을 받음

- 스트레스를 받지 않도록 해야 함
- 하루에 2시간 이상은 신체활동을 해야 함
- 자세 교정으로 숨은 키 찾기

 


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◇ 젊을 때 건강이 노후의 삶의 질을 결정

 

◇ 건강의 의미

- 낙천적인 사고
- 균형잡힌 몸
- 규칙적인 생활 습관

 

건강을 좌우하는 요인

- 유전적인 요인이 가장 중요, 타고난 장수 유전자

 

◇ 유전 요인

1. 신체적인 건강

① 느린 맥박
- 맥박이 느리면 건강한 맥박이다.
- 운동선수는 40회로 서맥 vs. 일반인은 70회정도가 정상
② 흡연이 건강에 미치는 영향
- 평균 수명 7년 단축 시킨다.

2. 정신적인 건강

- 우울증, 자살 성향도 타고난다.

3. 외모적인 건강

- 외모도 타고난다.

 

◇ 주어진 요인 - 유전(체질)  

 

◇ 주어진 요인 - 환경 

 

 


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생활 속 안전 길잡이

교양기타/기타 | 2012. 10. 30. 00:00 | Posted by 깨비형
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1. 안전 및 사고발생의 기본원리

○ 안전이란 '사고의 위험성을 감소시키기 위하여 인간의 행동을 수정하거나 물리적으로 안전한 환경을 조성한 조건이나 상태'를 의미

안전은 건강한 생활의 필수조건

○ 안전한 삶을 영위하기 위해서는 평생 지속적인 안전교육이 필요

○ 안전교육을 통하여 불안전한 행동을 수정하면 대부분의 사고는 예방하는 것이 가능

○ 사고의 원인을 연쇄 모형으로 설명할 때에 '도미노 이론'을 적용한다.

▷ 사고를 낸 사람이 처해 온 환경과 내력 → 개인의 심신 결함 → 불안전한 상태와 불안전한 행동 → 사고 → 인명과 재산 피해

▷ 어느 한 골패가 쓰러지면 그 뒤의 골패들이 연쇄적인 반응을 일으켜 사고가 발생

○ 안전 교육은 시행착오로는 배울 수 없는 지식이다.


2. 교통안전(1)

○ 우리나라 자동차 1만 대당 사망자 수는 경제협력개발기구(OECD) 회원국 평균보다 약 두 배 이상 높음으로써 우리나라 교통사고의 심각성은 나날이 증가하고 있음

○ 우리나라 교통사고의 특성(사고가 많은 유형)

① 보행 중 사고   ② 고령자 사고   ③ 음주운전 사고  ④ 지방도로 사고

⑤ 이면도로 사고   ⑥ 사업용 차량 사고   ⑦ 자전거, 이륜차 사고

웰빙운전의 5가지 악습 : 과속, 안전띠 미착용, 정지선 위반, 음주운전, 교통신호 위반

○ 교통사고 원인의 일반적인 분류로는 인적 요인, 물적 요인, 사회 문화적 요인이 있음

○ 교통 안전 3E 접근 전략은 기술적 접근 전략(engineering), 교육적 접근 전략(Education), 규제적 접근 전략(Enfocement)을 의미


3. 교통안전(2)

○ 보행은 기본적인 통행 방법으로 다른 교통수단을 이용하는 방법과 원리를 이해하는 데 중요함

○ 안전한 보행 방법은 신호등이 있는 횡당보도, 신호등이 없는 횡단보도, 횡단 시설이 없는 경우와  같은 횡단보도 조건에 따라 다름

○ 여가 수단과 통행 수단으로써 자전거를 이용하는 사람들이 많아짐에 따라 안전한 자전거 이용 방법을 숙지해야 함

○ 자동차 운전자는 인명 존중의 중요성을 인식하고, 자기 자신과 타인의 안전을 위하여 자동차의 기본적인 구조와 원리를 이해하고, 교통 기초질서를 준수하려는 노력이 필요


4. 화재안전

○ 화재는 몇 분 사이에 확산되므로 화재를 인지하면 바로 안전한 장소로 대피하여야 함

○ 연소(불)의 3요소는 가연물, 점화원, 산소를 가리킴

○ 화재피해의 원인으로 피난시설을 포함한 건물구조의 부적합, 가연물의 취급부주의, 에너지원의 취급 부주의 및 통제 미흡, 소방시설의 관리소홀, 인적실수를 유발하는 시스템의 결함을 들 수 있음

○ 우리나라 상당수의 화재사고가 기본적인 안전의식이 있었다면 충분히 방지할 수 있는 사고였다는 점에서 예방교육과 생활 속에서의 화재 안전 실천이 중요함


5. 산불안전

○ 산불발생 원인은 입산자 실화와 소각산불이 대부분을 차지하므로 적절한 예방이 필수적

○ 산불피해 복원과정

 ▷ 피해목 제거 → 묘목생산 → 나무심기 → 사방사업

○ 산불을 발견했을 경우 산불보다 높은 위치를 피하고, 바람의 반대방향으로 피함


6. 가정생활과 안전

○ 가정 내 사고를 예방하기 위해서는 다음의 3가지를 유념해야 함

▷ 안전을 위협하는 요소를 찾아서 고침

▷ 항상 안전을 고려함

▷ 비상 시 취할 사항을 미리 익히고 알아둠

○ 가정 내 추락이나 미끄러짐 사고가 많다. 계단, 욕실, 베란다 등 사고 위험이 높은 곳의 안전점검을 정기적으로 실시해야 함, 위험한 조리도구와 기름, 불 등을 사용하는 주방에서는 특히 어린이의 안전을 위햅하는 요소가 많으므로 각별한 주의가 요구됨

○ 전기제품 사용 시 문어발식 코드사용을 자제하고 제품의 이상이 발견되는 즉시 전문가를 통해 점검을 받아야 함, 전기사고 발생 시에는 소방서(119) 또는 한국전기안전공사(1588-7500)로 전화를 하도록 함

○ 어린이가 있는 가정의 경우 세척제, 화학약품 등 유해물질은 보기 쉽게 표기하고 손이 닿지 않는 곳에 보관함, 특히 의약품은 잠금장치가 있는 의약품 수납장을 별도로 마련하는 것이 안전함


7. 가정 내 어린이 안전

○ 부모는 어린이 사고 예방을 위해 우선적으로 가정의 물리적 환경 점검

○ 14세 이하 어린이의 가정 내 유독성 물질에 의한 사고는 매년 증가, 86.6%가 가정에서 발생

○ 음식물의 위생관리만 잘하면 식중독을 충분히 예방할 수 있으므로 평상 시 위생적인 식생활을 유지하는 것이 중요

○ 최근 식중독의 1, 2위 발생 원인으로 노로바이러스와 병원성 대장균을 들 수 있다.

○ 손 씻기는 각종 세균과 바이러스가 손을 통해 전파되는 경로를 차단하는 중요한 과정


8. 놀이터 안전

○ 놀이터를 이용할 때는 맨발로 놀면 유리조각이나 돌 등에 의해 다칠 수 있으므로 조심한다.

○ 놀이기구별 사용법과 안전수칙을 배우고, 옷은 활동하기 편하고 몸에 잘 맞는 옷으로 입는다.

○ 끈이 달려 있는 옷을 입으면 놀이기구에 끼어 사고가 발생할 수도 있으므로 주의한다.


9. 직장생활 안전(1)

○ 부주의한 행동에 의한 사고가 발생하지 않도록 작업장의 특성에 따라 필요한 안전수칙을 준수하여야 함

○ 작업장에서는 물건에 걸려 넘어지거나 미끄러지지 않도록 작업 종료 후에는 항상 정리 정돈을 하여야 하며, 작업 이동 경로에는 이물질 등이나 방해물이 없는지 항상 주위를 살펴야 함

전도사고 발생 요인 : 신발, 오염물질, 보행로 표면의 형태

○ 피곤이나 숙취, 낮은 조명 등으로 인해 사고가 발생하지 않도록 작업 환경은 항상 쾌적하게 유지하고, 작업 전에 가벼운 운동으로 정신을 맑게 유지해야 함


10. 직장생활 안전(2)

○ 정돈은 제품 생산에 필요한 물품을 필요로 하는 장소에 옮겨 놓는 것을 말하고, 정리는 제품 생산에 필요한 물품과 긴급을 요하는 물품을 구분하여 필요한 것은 찾기 쉽게 구분하여 정리해 두고 불필요한 것은 작업장에서 다른 곳으로 옮겨 보관하는 것을 말한다.

○ 옷, 소매 등은 작업에 방해가 되지 않도록 단정히 하고, 항상 산업현장에서 정한 작업복장으로 근무에 들어가야 한다.

○ 작업현장에서는 사고에 따른 부상의 최소화를 위하야 쉬는 중에도 안전모 및 안전 보호구를 항상 착용하야 한다.

○ 작업장 및 작업 기계에는 주의를 요하도록 안전 표지판을 게시하고, 작업자는 이를 숙지하여야 한다.


11. 스포츠 안전

○ 건강과 여가를 즐기려는 인구가 증가함에 따라 등산과 관련된 사고 매년 크게 증가

○ 스키장 사고로는 골절이 가장 많았고, 사고는 고속으로 주행 중에 타인과 부딪히거나 중심을 잃고 넘어져 발생하는 경우 많음

○ 스포츠 안전사고의 경우 대부분의 사고가 자연적 요인보다는 인위적 요인으로 발생하기 때문에 안전에 대한 인식을 갖고 스포츠 활동을 시작한다면 충분히 예방이 가능


12. 물놀이 안전

○ 여름철 물놀이 안전사고는 6~8월에 집중적으로 발생하였고, 사고 원인으로 안전수칙 불이행과 수영 미숙이 가장 많음

○ 하천(강), 계곡 등은 해수욕장에 비해 물놀이 환경이 열악하므로 이에 대한 대책 필요

○ 어린이 물놀이 시 어른들의 보호부주의와 안이한 행동으로 사고 자주 발생

○ 물에 빠진 사람을 발견하면 주위에 소리쳐 알리고 즉시 119에 신고, 구조 경험이 없는 사람은 함부로 물에 뛰어들어 무모한 구조를 하지 않도록 함.


13. 공공장소 안전

○ 공공장소란 사람들이 공동으로 속하거나 이용하는 장소를 말하며, 공공장소 안전의 대상으로는 주로 공연장, 극장, 백화점, 대형마트, 학교, 공원, 도서관, 박물관 및 이동공간을 포함하는 곳

○ 공연장, 극장, 행사장 이용 시 발생할 수 있는 사고에 대해 이해하고, 안전문제와 대처 방안을 실천해야 한다.

○ 승강기, 회전문, 에스컬레이터 이용 시 발생할 수 있는 사고에 대해 이해하고, 안전문제와 대처 방안을 실천해야 한다.

에스켈러이터 사고의 가장 많은 형태는 질서를 잘 지키지 않아 발생한 넘어짐(추락)사고와 끼임 사고이다.


14. 폭력예방

○ 폭력은 신체적인 공격행위 등 불법한 방법으로 행사되는 물리적 강제력으로 신체적인 손상을 가져오고, 정신적·심리적인 압박을 가하는 물리적인 강제력을 말함

○ 폭력은 언어적 폭력, 신체적 폭력, 정신적 폭력 3가지로 분류

○ 폭력의 원인은 본능적 생존 욕망의 성취, 탐욕적 생활, 억압과 소외된 삶, 광적인 호기심, 물리적인 해결 등임

○ 폭력을 예방하기 위한 실천사항은 바른 삶의 가치관 확립, 사회구조의 개혁, 사랑의 정신실현임


15. 어린이 성폭력 예방

○ 성폭력과 성희롱은 성적인 성질을 가지는 말과 행동을 수단으로 하여 피해자에 대해 성적 수치감과 정신적·육체적 손상이나 고통을 주고 피해자의 인격권 등 인권을 침해하는 폭력 행위이다.

○ 어린이 성폭력 : 만 13세 미만의 어린이에게 가해지는 성폭력. 아동성학대라고도 함.

○ 어린이 성폭력의 유형 : 성희롱(또래에 의한), 성폭력(가정·이웃·낯선 사람에 의한)


16. 자연재난 안전(1)

○ 재난은 국내에서 사용하는 자연, 인위, 사회적 재난 3가지로 분류됨

○ 재난 : 자연적 혹은 인위적 원인으로 인하여 파괴와 손실, 대량피해자 발생 등을 유발하는 대형사고나 재앙. 인위적 재난 강조(재해는 자연적 재해 강조 개념)

○ 자연재난의 구분

▷ 기상재해 : 풍해, 수해, 설해, 해일, 한해, 냉해, 상해, 병충해

▷ 지질재해 : 지진, 화산

중증도 분류 : 응급처치와 피해자 이송의 우선순위를 결정하기 위하여 피해자를 심각한 정도 별로 구분하는 것(긴급 - 수분, 응급 - 수시간, 비응급 - 생명에 지장 없는 경우, 지연 - 사망 또는 생존가능 없음)

재난현장 구조 : 위험지역의 임시 영안소를 거쳐 → 현장 지휘부인 중증도분류소, 환자수집소, 환자이송부를 거쳐 → 안전지역으로 이송한다. 

○ 국내에서는 자연재난이 광범위한 지역에 많은 재산 피해를 발생시키나 인명피해의 측면에서는 인위재난이 중요하므로 각각의 특성에 맞는 예방, 대비를 해야 함

○ 국내의 자연재난은 풍수해가 중요하나 지진에 대한 대비도 소홀히 하지 말아야 하며 기후변화에 따른 풍수해의 변화에도 대비하여야 함


17. 자연재난 안전(2)

○ 우리나라 국가 재난의 4단계 : 관심, 주의, 경계, 심각

○ 급격한 사회경제적 발전에 따른 빈번한 인위재난의 경험에서 교휸을 얻어야 하며 향후 첨단화된 사회 변화에 따른 생활재난의 발생에 대비하여야 함

○ 사회적 재난의 종류와 개념을 이해하고 향후에 발생할 신종 재난에 대비하여야 함


18. 전쟁과 테러대응

○ 전쟁은 한 가지 원인으로 인하여 발생하기보다는 정치적, 경제적, 사회 심리적 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생함

○ 테러리즘은 폭발물을 이용한 주요 장비나 건물 폭파, 방화, 화학약품 이용, 세균을 유포하는 행동 등을 이용하는 것이고, 테러는 특정한 위협으로 인해 사람들이 심리적으로 느끼게 되는 두려움


19. 응급처치의 개념 및 인명소생술

○ 응급의료체계란 응급환자에게 양질의 응급의료를 제공하기 위해 필요한 인력, 장비 등의 요소를 효과적으로 조직화한 체계이다.

○ 응급의료체계는 환자 발생에서부터 의료기관 도착 전까지의 병원전 단계와 전문 진료를 시해하는 병원 단계로 구분할 수 있다.

○ 응급처치의 목적은 응그환자의 생명을 구하고 최단 시간 내에 환자의 상태를 정상 내지 이에 가까운 상태로 회복시켜 의료기관 이송 후의 치료나 수술, 재활의 치료 효과를 높이는 데 있다.

○ 기본 인명소생술 순서

환자발견 → 상태확인 → 도움요청 → 흉부압박 → 기도유지 → 인공호흡

→ 2분마다 움직임과 호흡확인

○ 하임리히법 : 의식이 있고 호흡이나 기침을 조금이라도 할 수 있는 경우 계속 기침을 하도록 유도하고, 지속적으로 기침을 해도 이물질이 배출되지 않을 때 실시


20. 외상의 응급처치

○ 응급처치 종류 : 드레싱(거즈나 소독붕대로 상처를 덮음), 냉찜질, 붕대감기, 지혈, 부목법

○ 지혈법

▷ 직접 압박 : 출혈 부위 바로 위를 손으로 직접 압박

▷ 간접 압박 : 출혈 부위에서 심장 쪽 가까이에 있는 동맥부위를 압박

▷ 지혈대 : 지혈의 마지막 수단으로 이용





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몰입(인생을 바꾸는 자기혁명과정)

교양기타/기타 | 2012. 10. 25. 00:00 | Posted by 깨비형
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Module 1. Prologue

 

1. 집중하여 생각하기 - 몰입

○ 몰입은 할 수 있는 능력을 최대한 발휘하는 것이다.

○ 뉴턴과 아인슈타인 등 큰 업적을 쌓은 위인들은 모두 몰입법을 활용했다.
○ 현대인들은 과거에 비해 풍족한 생활을 누리고 있지만 생각하며 살아갈 여유는 없다.
○ 습관적인 삶을 사는 상태를 반복해서는 자신의 가치를 높이는 창의력이 발휘될 수 없다.

 


Module 2. Hard Think

 

2. 성과달성의 도구 몰입

○ 지식사회에서는 될수록 많은 지식을 쌓는 자가 승자가 되는 것이 아니라 그 지식을 제대로 활용하기 위한 도구인 몰입적 사고의 패러다임이 필요하다.
○ 인포메이션 캐스케이드는 정보가 넘쳐 오히려 의사결정이 힘들게 되고 그 결과 자신이 깊이 생각하기 보다는 다른 사람들의 의견을 따르게 되는 현상을 말한다.
○ 퇴계 이황의 활인 공부 법은 몸, 마음, 글 공부를 통해 원리를 깨우치는 학습법이다.
○ 몰입은 경험과 지식을 하나로 어우르는 것이며 지식 보다는 지혜를 쌓아가는 과정이다.
○ 다산 정약용의 방대한 저술은 본인과 제자들의 조직적 몰입 작업의 성과이다.
○ 지혜는 그냥 생기는 것이 아니라 몰입적 사고의 과정을 통해 기존의 지식을 조화롭게 어우를 때 생겨나는 것이다.
○ 21세기는 지식이 기반이 된 지혜사회다.

 

3. Work hard 이전에 Think hard를

○ 라타네의 사회적 태만 심리 실험은 조직 속에서 개인은 점차 자신의 능력을 충분히 발휘하지 않으려고 하는 경향이 있음을 보여주는 실험이다.
○ 단순히 일을 열심히 해서 성공 하는 시대는 지났다.
○ 몰입의 목표는 선명하고 구체화 되어야 한다.
○ 몰입을 위한 첫 조건은 꾸준한 학습이다.
○ 몰입의 조건 : 목표가 명확해야 한다. 난이도가 적절해야 한다. 피드백이 빨라야 한다.
○ 몰입을 하게 되면 지혜로운 통찰력을 갖는 것 뿐만 아니라 삶에 대한 만족감이나 자신감도 치솟게 된다.

 

4. 몰입을 향한 첫 걸음

○ 몰입의 시작

① 생각에 자연스럽게 잠겨 들도록 하라
② 오래 몰입하도록 하라
③ 완전하고 깊게 생각에 빠져들라

○ 본격적 몰입

① 문제 설정을 명확히 하라
② 몰입할 수 있는 환경을 확보하라
③ 불필요한 정보의 차단과 규칙적인 생활

 

5. 당신이 잠든 사이에

○ 세렌디피티는 우연히 떠오른 위대한 발견의 실마리를 일컫는 말이다.
○ 선잠상태에서는 문제와 관련된 모든 정보들이 총동원돼 구조화 되기 때문에 다수의 좋은 아이디어가 떠오른다.
○ 몰입을 통해 아이디어를 떠올리는 것도 중요하지만 떠오른 순간을 놓치지 않는 것도 중요하다.
○ 몰입 체험 3일

1일) 잠념을 털어내고 자세를 만든다.
2일) 포기하지 않고 자세를 유지한다.
3일) 의식 하지 않아도 저절로 몰입상태를 유지할 수 있다.

 

6. 몰입을 통한 변화의 가능성

○ 오랜 시간 관찰하여 사색하는 습관은 과학적, 예술적 심미안을 기를 수 있다.
○ 몰입을 하게 되면 주어진 문제나 일에 대해 생각하는 것이 즐거워진다.
○ 몰입은 자신감을 높이고 스트레스는 줄여준다.
○ 몰입훈련은 인내심을 갖고 지루함을 견뎌야 목표에 도달할 수 있다.
○ 오랜 시간 지속적으로 몰입을 습관화 시키기 위해서는 자신의 능력에 맞춰 천천히 생각하기 방법을 사용해야 한다.

 

7. 몰입을 즐기자!

○ 몰입을 통한 즐거운 체험은 변화를 이끌어내는 주요 에너지이다.

▷ 생활 습관을 바꾸고 사색을 실천해야만 삶을 변화시킬 수 있다.
▷ 사람은 자신이 하는 일에서 즐거움을 느낄 때 더 큰 성과를 얻을 수 있다.

○ 몰입을 체험한 사람들은 공통적으로 즐거움을 느낀다. 그 즐거움은 또 다른 몰입의 동기가 되어 계속 순환이 된다.
○ 자신의 상황에 맞는 맞춤형 자기계발은 나와 사회에 기여하는 원동력이 된다.
○ 무엇을 하더라도 습관적으로 하기 보다는 생각을 통해 더 나은 방향으로 진보해야 한다. → 두뇌의 유연성

 


Module 3. Thinking skill

 

 

8. 몰입의 5단계 (1) 기본 연습

○ 생각의 힘은 스티븐 호킹 처럼 우주의 비밀을 밝혀낼 만큼 그 위력이 대단하다.
○ 몰입 1단계 연습은 몰입 자체에 들어섰기 보다는 몰입을 위한 준비운동 단계이다.
○ 몰입 1단계 : 생각만으로 정답에 도달하는 체험을 꼭 할 것

문제의 선정 → 20분 생각하기 → 20분 생각하기 반복

○ 사람의 두뇌의 경우 뇌 용량의 문제보다는 다양한 경험과 생각을 통한 뇌의 단련성이 능력의 차이로 나타난다.
○ 소멸 되는 줄만 알았던 뉴런의 생성이 발견되면서 뇌의 무한한 가능성이 증명되었다.

 

9. 몰입의 5단계 (2) 천천히 생각하기

○ 스스로에게 의문을 던지고 '왜 사는가?'에 대한 근분을 잊지 않는 것이 몰입의 강력한 동기가 된다.
○ 자신의 생각을 체계적이고 합리적으로 분류하는 훈련을 통해 사고를 정리한다.
○ 한 문제를 2시간 생각하기 연습에는 강한 인내력을 필요로 한다.
○ 산책하듯 사색하는 방법으로 스트레스를 줄이고 창의력을 높인다.
○ 뇌의 분비물질

▷ 도파민 : 기쁨과 쾌락을 발생, 중독성 강하므로 주의해야 함
▷ 노르아드레날린 : 분노와 공격성 자극(훌리건 난동)
▷ 세로토닌 : 안정감과 행복을 느끼게 함, 명상

 

10. 몰입의 근거와 징후들

○ 순간적인 감각과 직관적으로 떠올린 생각보다 깊이 있는 생각이 성공을 좌우한다.
○ 생각의 몰입과 일상의 몰입

▷ 공통점 : 모든 것을 잊고 오로지 당면 과제만을 생각한다.
▷ 차이점 : 몰입의 지속 시간에서 큰 차이가 난다.

○ 몰입의 상태 변화

▷ 초기 : 주변에 상관없이 자연스럽고 편안한 상태를 유지할 수 있게 됨
▷ 중기 : 생각하는 즐거움이 증폭되며 평소엔 떠오르지 않던 아이디어가 잦은 빈도로 떠오르게 됨
▷ 고도의 몰입기 : 전혀 생각지 못한 아이디어, 즉 영감이 발휘되며 자신감이 향상됨

○ 몰입의 징후 : 집중력 향상 → 쾌감 증가 → 아이디어 획득 → 가치관의 변화
○ 삶의 목표가 있고 그것이 집중의 대상일 때 뇌는 가장 활발히 움직인다.
○ 주위를 정리하면 생각도 체계적으로 정리되고, 편도정화하기 방법으로 두뇌에 활력을 불어넣을 수 있다.

 

11. 몰입의 5단계 (3) 몰입 지속하기

○ 몰입의 3단계, 최상의 컨디션 유지하기

▷ 방법 : 좋아하는 운동을 규칙적으로 매일 한 시간씩 병행한다. 주중에는 매일 2시간 동안 생각하고 주말 중 하루는 하루 종일 생각하기에 도전한다.
▷ 의미 : 며칠이고 계속 생각할 수 있는 최상의 컨디션을 유지하기 위한 훈련과정이다.

○ 깊은 몰입으로 들어갈 때 주의해야 할 점은 규칙적인 운동을 병행하며 지나친 무리는 삼가는 것이다.
○ 뉴턴, 반 고흐, 찰스 다윈, 슈만 등 많은 위인들이 정신질환을 겪은 것으로 나타났다. 이는 지나친 몰입으로 신체균형이 깨어진 예로 볼 수 있다.
○ 규칙적인 운동은 자신이 좋아하는 것으로 선택하여 한 시간 이내로 하는 것이 좋다.
○ 자신에게 잠재된 원시정보를 꺼내기 위해 뚜렷한 목표를 가지고 더 오래, 더 깊이 몰입해야 한다.

 

12. 능동적인 몰입으로의 변화

○ 어린 시절부터 스스로 사색의 즐거움을 느끼고 매사 적극적이었던 샹폴리옹은 10년간의 몰입으로 로제타석의 문자를 해독했다.
○ 활동 위주의 몰입을 적절히 활용하면 사고 위주의 몰입의 시간을 더 늘릴 수 있다.
○ 능동적인 몰입 - 사랑에 빠졌을 때처럼 즐거움을 원동력으로 하는 몰입
    수동적인 몰입 - 위기 상황의 스트레스에서 비롯되는 몰입
○ 충분한 시간을 가지고 천천히 생각하는 방법을 통해 몰입에서 오는 스트레스를 최소화 할 수 있다.
○ 삼국시절 방통이 육적과 고소를 말과 소로 비유한 유명한 사자성어 '부중치원(負重致遠)'은 천천히 꾸준히 노력할 때 큰 그릇이 될 수 있다는 교휸을 준다.
○ 현대인들의 TV나 모니터에 오랜시간 시선을 고정하는 습관들은 운동부족은 물론 뇌의 비활성화를 초래한다.
○ 무언가를 간절히 바라는 순간 두뇌가 활성화 되어 다른 감각기관까지 활성화가 된다.

 

13. 몰입의 5단계 (4) 몰입 극대화하기

○ 알프레드 베게너는 현상에 머물지 않고 깊은 사색을 통해 진실을 볼 수 있는 통찰력을 길러 대륙 이동설을 발견할 수 있었다.
○ 몰입 4단계인 일주일 생각하기는 몰입을 위한 환경을 확보하고 좀 더 난이도 있는 문제에 도전하는 것이다.
○ 난이도 있는 문제란 인생이 바뀔 수 있는 중요한 문제, 결국 꿈을 이루기 위해 준비해야 할 것들에 대한 고민이다.
○ 천천히 생각할 때의 변화

▷ 겉보기 : 해결에 전혀 진전이 없어 보임
▷ 내부 반응 : 문제에 대한 생각과 의지가 계속 뇌에 입력되고 있는 상태
▷ 변화 : 3일 정도 지속되면 뇌는 문제 해결을 위한 비상체제로 전환

○ 아이디어는 뇌 속의 다양한 능력들이 이루어낸 종합적 산물이다.
○ 창의력을 높이는 방법

▷ 아이디어의 범위를 좁힌다.
▷ 아이디어는 내 안에 있다고 믿어라.
▷ 기록하는 습관을 들여라.
▷ 다양한 경험을 쌓아라.
▷ 숙면을 취하라.

 

14. 몰입의 5단계 (5) 변화를 주도하기

○ 코페르니쿠스는 몰입적 연구를 통해 수천 년의 상식이었던 천동설을 깨고 지동설을 발견하였다.
○ 몰입 5단계는 한 달 이상 장기적인 몰입체험을 통해 가치관의 변화와 삶에 대한 깨달음을 얻는 최종의 단계이다.
○ 사람은 누구나 자신이 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 자신을 그 일에 송두리째 던져 몰입할 수 있게 된다.
○ 몰입 4, 5단계에서 장기간 몰입을 하는 이유는 보다 참다운 가치관을 성립하기 위함이다.
○ 어떤 문제에 직면 했을 때 뇌는 우선 단편적인 영역에서 답을 구하고, 그 단계에서 답이 나오지 않을 경우 뇌를 통합적으로 사용하게 된다.
○ 통합적 사고는 처음엔 일시적으로 스트레스를 동반하는데 이때 천천히 생각하기 기법이 필요하다.
○ 두뇌를 활성화 시키고 통합적으로 활용하는 유일한 수단은 바로 깊은 몰입에 있다.

 

15. 몰입의 깊이와 통찰력 증가

○ 나폴레온 힐은 자신 속에 내재한 무한한 가능성을 믿고 몰입을 통한 변화를 시도함으로써 '성공철학'을 이룩해 냈다.
○ 몰입을 통해 길러진 사고와 통찰력은 자아실현의 발판이 된다.
○ 자기목적성이 충만한 사람일수록 자신의 일에 열정과 추진력을 발휘한다.
○ 자기목적성을 키우기 위해서는 목표를 보다 구체적이고 명확하게 설정해야 한다.

- 자신의 한계를 뛰어넘는 목표일수록, 고도의 몰입을 통해 통찰력이 생기고, 우리 자신이 변화할 수 있게 된다.

○ 자기목적성의 가장 중요한 변수는 '시간 활용 방법'이다.
○ 몰입으로 전두엽이 자극되면 각성상태가 최고조에 이르고, 도파민이 분출되면서 아이디어가 샘솟게 된다.

 

 

 

Module 4. Hard Thinking at Working

 

16. 몰입을 통한 업무 한계 극복

○ 이나모리가즈오의 사례를 통해 회사에 주인의식을 갖고 한가지 연구에 몰두하면 언젠가는 커다란 성공을 거둘 수 있다.
○ 과거에는 노동과 시간을 맞바꾸는 형태의 산업이 대세였다면, 현재는 아이디어와 시간을 맞바꾸는 형태의 산업으로 빠르게 재편되고 있다.
○ 현대 사회는 기업과 직원의 창조성을 더욱 필요로 하고 있으며, 이는 주어진 일을 단지 열심히 하기 보다는 충분한 생각이 필요해졌음을 의미한다.
○ 몰입과 생각을 통해 업무에서 자신의 창의력을 발휘할 수 있게 되고 그로 인해 일하는 것에서 행복과 삶의 가치를 찾을 수 있게 된다.
○ 소니의 철야가 다른 기업의 철야와 다른 점은 팀원 전체가 공동의 과제를 명확하게 인식하고 있느냐 없느냐의 차이다.
○ Think Hard형 기업이 되려면

▷ 대대적인 인식 전환이 필요하다.
▷ 하나의 일에만 집중하라.
▷ 회의는 짧게 하고, 개인적인 주의 분산 요소도 줄인다.
▷ '사고의 방'을 운영한다.

 

17. 몰입을 장려하는 기업과 조직

○ 몰입적 사고는 기업의 성장을 이끌어 낸다.

- 기업의 위기란 의식과 생각의 부재에서 출발한다.

○ 꾸준한 몰입을 통해 기업 성장을 위한 기반을 닦아야 한다.

- 빠른 변화를 요구하는 세계 시장 환경에 제 때 응답하지 못한다면 아무리 큰 대기업일지라도 몰락할 수밖에 없다.

○ 몰입은 혼자 보다 함께 할 때 더 큰 힘을 발휘하며 그 생각의 차이가 조직의 발전과 퇴보를 결정 짓는다.
○ 몰입형 조직의 원칙

▷ 업무의 목표와 과제를 분명히 제시
▷ 즉각적인 피드백
▷ 능력과 과업의 균형
▷ 업무에 집중할 수 있는 환경 조성
▷ 스스로 통제

○ 몰입은 개인에게는 자아실현과 노동의 즐거움을, 기업에는 성장할 수 있는 원동력을 제공한다.

 

18. 조직몰입을 위한 노력 (1) 커뮤니케이션

○ 일을 경험함으로써 느끼는 감정의 세 가지 결정 요인

▷ 어떤 종류의 일이 우리에게 주어지는가
▷ 노동에 대한 가치관
▷ 개인의 직무 태도

○ 조직 몰입을 저해하는 요소들

▷ 근로자에게 주어진 업무들 중 명확한 목표를 지닌 것이 극히 적음
▷ 피드백의 부재
▷ 근로자의 능력과 적성이 적절히 부합되어 있지 않은 겨우가 많음
▷ 권한의 부재현상

○ 몰입을 방해하는 요인들을 해소하기 위해서는 근무환경 개선도 중요하지만, 그보다 직원 상호간의 의사소통을 통해 공감대를 형성하는 것이 더 중요하다.
○ 커뮤니케이션 기법은 무수히 많다. 중요한 점은 신뢰와 공감하는 커뮤니케이션이 되어야 한다는 점이다.

 

19. 조직몰입을 위한 노력 (2) 능동적인 실천

○ 열정적이고 큰 포부를 가진 리더 혼다는 직원들에게 세계를 제패하라는 큰 꿈고 소신을 전 직원이 공감할 수 있도록 전파하였다.
○ 몰입형 조직의 에너지 전파과정

몰입을 통한 에너지 생성 → 에너지가 팀 내부에 확산 → 내부의 통찰력 증대

→ 몰입의 효과 다수 체험과 새로운 아이디어 창출

○ 핫 스팟 : 몰입형 조직으로 변화된 조직에 의해 창조 에너지와 혁신 그리고 생산성과 활기가 넘치고 활발한 협력이 이루어지는 시공간, 또는 그 조직 자체를 일컫는다.
○ 핫 스팟의 조건으로는 협력적 사고방식과 경계해제, 점화목적이 필요하다.
○ 몰입형 조직의 열정과 에너지 확산

개인의 몰입 경험을 통한 에너지 증가 → 투명한 조직 내 커뮤니케이션

→ 협력적 사고의 확산 → 경계 해제와 시너지 증가 → 조직 과제인 점화 목적 부여

○ 가치를 창조하기 위해서는 날로 복잡해지는 조직과 환경을 유기적으로 묶을 수 있는 프로세스를 확보해야 한다.
○ 생산성을 높이는 5가지 핵심 프로세스

▷ 재능평가 : 구체적으로 어떤 재능을 지니고 있는지를 제대로 이해하고 평가할 수 있어야 한다.
▷ 약속하기 : 상호 적극적이고 공개적이며 명확한 목표와 약속이 자리 잡는다.
▷ 갈등해결 : 의견 불일치에 직면하면 문제의 해결책을 도출해 낼 능력이 있다. 갈등상황을 회피하면 조직의 커뮤니케이션은 와해될 위험이 있다.
▷ 동일한 시간감각 : 갈등이 발생하는 가장 중요한 이유인 업무처리 시간과 능력의 차이를 커뮤니케이션을 통한 적절한 업무 유연성과 피드백 등을 통해 극복할 수 있다.
▷ 리듬확립 : 잘못된 리듬이 조직 몰입을 방해할 수 있다. 심사숙고 할 수 있는 개인적, 조직적 몰입의 시간을 확보하라.

 

20. 조직몰입을 위한 노력 (3) 창의와 변화의 지속

○ 피에르 오미디아르의 이베이 성공은 사랑하는 사람을 행복하게 해주기 위한 고민에서 엄청난 아이디어가 떠오른 것이 시초였다.
○ 위인들은 타고난 천재성 보다는 꾸준한 창의적 노력으로 위대한 업적을 달성했다. 창의적 노력이란 처음에는 해결책을 모르는 상태에서 출발하여 해결책을 얻으려 노력하는 과정의 모든 활동을 의미한다.
○ 빨리빨리, 모든 것을 속성으로 결론 지어버리려고 하는 습성은 개인과 기업의 창조적 활동을 저해하는 결정적 요인이다.
○ 창조경영이란 개인의 자기실현 욕구와 창의적 발상, 공감, 공명을 바탕으로 하여, 그것들이 적절한 조합에 의해 기업으로서 창조성을 충분히 개화하기 위한 시도이다.

○ 창조 경영에 대처하는 자세

▷ 변화의 의미를 재해석 하라.
▷ 변화를 능동적으로 받아들여라.

○ 조직의 창의력을 높이는 요소 : 목표지향적 사고, 능동적 몰입, 커뮤니케이션, 피드백

 

21. 몰입, 성공과 행복 극대화를 위한 습관

○ 마이크로 소프트의 경영 철학

▷ 기술을 사랑하라.
▷ 비전을 읽는 통찰력을 가져라.
▷ 어디에도 얽매이지 마라.
▷ 결코 공에서 눈을 떼지 마라.
▷ 살아남기 위하여 학습하라.

○ 내적인 몰입을 통해 달성해야 할 과제 도출 과정을 즐길 수 있게 되고, 그 결과로는 창의적인 아이디어를 이끌어 낼 수 있다.
○ 자아실현은 자신에게 주어진 삶을 100% 영위할 때에 비로소 완전한 행복을 경험할 수 있는 단계로써 내재하는 모든 잠재능력을 발휘할 때 맛볼 수 있는 행복이다.
○ 깊고 넓은 몰입을 통해 자아실현의 단계에 들어서면 최고의 행복과 쾌감을 맛볼 수 있다.
○ 칙센트미하이가 말하는 행복을 구성하는 두 기둥

▷ 분화 : 개개인의 독특한 개성을 자유롭게 개발
▷ 융합 : 인간관계의 네트워크에 따라 관계를 맺어가는 작업

  ※ 분화와 융합이 동시에 이루어져야 행복을 느낄 수 있다.

 


Module 5. Epilogue

 

22. 개인과 조직의 성공을 위한 몰입혁명

○ 회사는 구체적인 과업이 선명한 집단이므로, 조직몰입을 통해 짧은 순간에 최적의 움직임을 만들어 낼 수 있다.
○ 묵독의 개념이 어느 순간부터 전 인류에게 퍼진 것처럼 몰입도 누구에게나 잠재되어 있는 능력이므로, 언젠가는 많은 사람들이 이 능력을 활용하게 될 날이 찾아 올 것이다.
○ 펩시의 전략에 말려 코크의 고유한 맛을 잃을 뻔했던 사례를 통하여 조직이 직원들에게 몰입적 사고를 이끌어 내지 못하면 큰 낭패를 볼 수 있다는 점을 확인할 수 있다.
○ 몰입이 동반되지 않은 행복은 금방 바닥이 드러날 뿐이며 진정한 행복은 우리가 최선을 다해 노력했을 때의 보상으로 나타나게 된다.

 

 


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광고텍스트 스토리텔링의 이해

교양기타/기타 | 2012. 9. 5. 18:20 | Posted by 깨비형
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1. 분석광고 1

 

○ Cognac Hennessy (TV Spielfilm 25/97)

○ 1997년 독일의 TV 잡지인 <TV Spielfilm>의 25번째 판에 실린 전면광고

○ 하단의 텍스트

DIE VERSUCHUNG IST WEIBLICH, 유혹(욕망)은 여성적이고,
DER COGNAC IST MANNLICH. 꼬냑은 남성적입니다.
JEDE BEGEGNUNG IST GOTTLICH. 이 들의 만남은 황홀합니다.

○ 비주얼 정보 : 광고의 상단 3/4 정도를 차지. 구릿빛 피부 위의 황금빛 입술이 조금 벌어지고, 그
위에 한 방울의 꼬냑이 떨어져 있다. 꼬냑 헤네시의 라벨이 왼쪽 하단에 위치. 로고의 기능을 한다.
전체적으로 검은 색과 적갈색(위스키색)이 지배적이고, 하얀색으로 카피가 쓰여 있다.

 

 

2. 분석광고 2

○ 여성 입술 : 관능적/섹시
○ 물방울 ⇒ 코냑
○ 황금빛 ⇒ 부의 의미
○ 적갈색 ⇒ 코냑
○ 땀 ⇒ 매혹적

 

 

3. 광고의 텍스트

○ 꼬냑 헤네시는 매우 매혹적인 술

○ 강한 남성적인 술인 꼬냑
○ 그러나 부드러운 여성적인 유혹이 있는 술

○ 이 두 가지 특성이 오묘한 조화를 이룬 것이 바로 꼬냑 헤네시

○ 그러기에 이 꼬냑 헤네시를 사기를 권한다.

 

 

4. 웹사이트를 통한 미디어 분석

○ 수용자들이 참여할 수 있는 공간이 많으면 잘된 미디어
○ 폐쇄된 것은 좋지 못한 미디어
○ 웹 상에서 한국의 색깔은 흰색이 아닌 검은색으로 표현됨

○ 국가 브랜드(32위)는 경제 규모보다 훨씬 뒤쳐져 있음
○ 미디어를 잘 읽고, 창조하고, 새로운 마인드, 학습이 필요

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소쉬르 기호학과 뮤직비디오(2)

교양기타/기타 | 2012. 9. 4. 13:57 | Posted by 깨비형
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1. 뮤직비디오 스토리텔링의 이해[소쉬르 기호학을 중심으로]

○ 뮤직비디오와 소쉬르 기호학 1

▷ 현대인들은 직접적으로 사회를 인식하기보다 수많은 대중매체를 통해 인식, 다시 말해 미디어를 통해 구성된 ‘기호’로서 여러 가지 정보들을 받아들이는 것
▷ 매스 미디어 사회에서는 음악도 주로 매체를 통해 접하는데, 음악의 수용방식이 이전과는 다른 양상을 보임, 청각만을 통한 1차적 감상에 그치지 않고, 영상과 복합적으로 구성된 뮤직비디오를 통해 접하는 경향이 높아졌으며 뮤직비디오는 점차 독자적인 장르로서도 인정받음

○ 뮤직비디오와 소쉬르 기호학 2

▷ 뮤직비디오가 생겨난 초기에는 노래가사에 맞추어 장면구성을 하는 경우가 다수 있으며, 시사구조를 가지기보다는 노래와 노래를 부르는 가수의 이미지를 전달하는데 치중
▷ 최근 대부분의 뮤직비디오 영상은 노래가사에 종속되어 이기 보다는 메타적으로 의미를 구성해 나가는 독립적인 요소로서 가사와 대등한 위치에 이음. 결국 뮤직비디오는 텍스트와 영상이 종속관계에 있는 영화와는 또 다른 하나의 영상물로서도 자리매김하고 있다고 봄

 

2. 소쉬르의 기호학

○ 사회생활 속에 있는 기호의 삶을 연구하는 학문을 생각할 수 있는데, 이는 사회 심리학의 일부분이기도 하고 일반 심리학의 일부분이기도 함
○ 기호학은 아직은 존재하지 않았기에 이것이 어떤 모양으로 될지는 말할 수는 없음. 그러나 이것은 존재할 권리가 있고 그 위치는 미리 확정되어짐
○ 언어학은 이러한 일반학문의 일부에 지나지 않으며, 기호학이 발견하게 될 법칙들은 언어학에도 적용될 수 있을 것임. 따라서 언어학은 인간적 현상의 총재 속에서 확실하게 정의된 영역에 속함

 

3. 기호학

○ 기표 : 겉으로 드러난 것
○ 기의 : 겉으로 드러난 것이 가지고 이는 의미/내용
○ 기표+기의=기호학
○ 기호학의 보편적 주관성(즉, 절대적 고정된 의미가 아니며, 계속 변화됨)

 

4. 소쉬르의 기호 이해

○ 소쉬르에 의하면 기호학은 기표나 기의의 질료적 표명이나 개인 심리학적 표명에 관심이 있는 것이 아니고, 사회 심리학적 분과로서 기호학은 “사회적 사실”로서, “집단적 모형”으로서, “사회의 공동 소유”로서 기표와 기의를 다룸
○ “집합적 모형”으로서 기표와 기의의 사회 심리학적 측면은 랑그(정해진 규칙)나 체계의 측면이고, 개인적 실현의 측면은 파롤(실현된 다양한 모습)의 측면
○ 소쉬르는 학문이 일반적이고, 보편적인 것만을 다룬다는 이유에서 기호학의 연구는 랑그측면에 머문 경향 있음.

○ 소쉬르는 구체적이기 보다는 추상적이며, 물질적이기 보다는 정신적이며 역동적이기 보다는 정태적인 측면을 고려하고 있음
○ 소쉬르의 이론이 실재론적 입장과 유명론적 입장 사이의 중재를 하지 않고 기호이론으로부터 지시(지시된 사물)를 제거함으로써 '개념-실재론'에 빠짐

 

5. 소쉬르 기호학의 주요 개념들

○ 기표(Signifiant) vs. 기의(Signifie)

○ 랑그(Langue) vs. 빠롤(Parole) : 정해진 체계, 규칙 vs. 실현된 다양한 표현
○ 동시론(Diachronie) vs. 공시론(Synchronie)
○ 계열체(Pardigme) vs. 통합체(Syntagme) : 선택 vs. 나열(의미가 달라지는 이유)

 

   ※ 참고 사이트 : http://blog.daum.net/gangseo/17953719

 

6. 뮤직비디오란?

○ 주로 오디오 음반의 발매와 함께 그에 어울리는 영상을 추가하여 비디오 클립으로 제작되는 멀티미디어 유형
○ 원래는 단순한 음반의 홍보수단으로 출발하였으나, 초창기 음악전문 케이블 TV방영의 주요 콘텐츠로 각광 받게 되면서 대량 제작되기 시작
○ 미국의 경우 1981년 MTV의 개국과 함께 본격적으로 제작되기 시작하였으며 국내에서도 역시 케이블 TV와 함께 발전
○ 노래를 위해 짧게 만들어진 이야기에 영상을 결합시킨 뮤직 비디오는 음반마케팅의 전략으로 실현되는 유형으로써 광고와 마찬가지로 호소적 성격의 텍스트로 간주 될 수 있음

 

7. 기호학과 뮤직비디오의 이해

○ 하나의 노래에 해당 뮤직 비디오가 제작됐을 때 그것이 결국은 광고물로서의 기능을 갖는다 해도, 그 뮤직 비디오를 감상하는 수용자에게 뮤직 비디오와 노래의 관계는 기표와 기의의 관계로 받아들여짐
○ 뮤직 비디오의 존재 없이도 노래 이전의 아이디어와 그 가사가 기의와 기표를 형성한다고 볼 수도 있고, 문자적 측면과 음악적 측면을 기의와 기표로 파악할 수도 있음
○ 뮤직 비디오가 음반 광고의 방편으로 일정한 극적 스토리를 끌어왔을 때, 그 극의 내용과 노래 사이의 밀접한 연관성은 그리 중요한 문제가 아님

 

8. 뮤직 비디오의 서사(다이나믹 듀오의 '불면증')

○ 통합체의 연속으로서 서사구조

▷ 서사도식 4단계

- 계약·조종 : 볼 마우스 취직상태, 그러나 광 마우스의 등장으로 실업
- 능력 : 광 마우스로의 수술. 예상치 못한 부작용 - 꼬리를 잃음으로 인한 균형감각 상실
- 실행 : 변기 센서로 취직
- 평가 : 가난하고 우울한 삶

▷ 정념행로

 걱정 ⇒ 절망 ⇒ 기대 ⇒ 심화된 좌절

○ 액자식 구성의 서사구조

▷ 뮤직비디오의 서사구조는 '인간세계+쥐의 세계+인간 세계'로 구성되는 액자식 구성의 통합체 연속
▷ 쥐가 살고 있는 세계의 이야기를 사람의 세계 내부로 끌어들이는 액자식 구상(틀 속의 '그림')으로 인간의 세계를 은유
▷ 이는 소재에서 발견되기도 하고, 쥐가 겪는 정황이나 쥐가 하는 행동에서도 발견된다.

- 소재 : 라면, 냉장고, 옷, 소주병, 통장, 광고지와 같은 인간의 세계에서 사용되는 물건들, 광마우스를 소개하는 '엘리트의 세계로'라는 문구에서 인간 사회의 계층적 대립을 드러냄.
- 쥐의 정황 : 취업 또는 실업, 가난, 계층적 격차
- 쥐의 행동 : 노동, 출·퇴근, 요리, 고뇌를 음주로 해소하려 함. 감정을 눈물로 표현, 수술

○ 쥐를 통한 우화적 기법의 서사성

▷ 뮤직비디오의 '컴퓨터 마우스'와 동일한 음성적 효과를 이용한 우화적 서사
▷ 쥐의 이미지로부터 추출되는 의미소를 이용한 상징적 서사. '성실한', '어두운', '가난한', '더러운'의 의미소를 지닌 쥐를 통해 도시 서민의 어려운 생활을 부각시키고 있는 이야기 구조

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