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'만화로 읽는 아들러 심리학'에 해당되는 글 2

  1. 2015.06.25 만화로 읽는 아들러 심리학 2
  2. 2015.06.25 만화로 읽은 아들러 심리학 1
 

만화로 읽는 아들러 심리학 2

책 이야기 | 2015.06.25 17:44 | Posted by 깨비형




아들러 심리학을 생활에 ‘활용하기 위한 일곱가지 발상

1. 자기결정성 발상 - 당신을 만든 덧은 당신이며, 당신을 바꿀 수 있는 것 또한 당신이다.

2. 건설적 발상 - 어떻게 해야 건설적이 되고, 어떻게 하지 않으면 비건설적인/파괴적인 방향으로 나아가는가?

3. 목적 발상 - 인간의 행동에는 목적이 있다.

4. 사용의 심리학 발상 - 인간은 무엇을 가지고 태어나느냐보다 주어진 것을 어떻게 활동하느냐가 더 중요하다.

5. 연대감과 유대감 발상 - 더욱 깊고 확실한 연대감과 유대감을 느끼고, 이를 바탕으로 행동한다.

6. 상호 존경과 신뢰의 발상 - 상호 존경과 신뢰를 바탕으로 더욱 풍요로운 대인관계를 형성한다.

7. 용기 부여의 발상 - 어떻게 해야 자신이나 타인에게 용기를 줄 수 있을까? -29p


아들러의 이론에 따르면, 생활양식은 크게 다음과 같은 여섯 가지로 분류할 수 있다.

1. 욕심쟁이 유형(The getter) : ‘남의 것은 내 것’이라고 생각하는 권리주장형

2. 어린아이 유형(The baby) : 타인의 안색을 살피며, 사랑받으려고 하는 의존형

3. 인간기관차 유형(The driver) : 타인에게 맡기지 못하고, 맹렬한 기세로 덤비는 돌진형

4. 자기억제 유형(The controller) : 감정을 겉으로 거의 드러내지 않는 완벽주의자형

5. 흥미탐구 유형(The excitement seeker) : 관심이 생기면 곧바로 달려들지만, 결국에는 용두사미가 되기 쉬운 흥미위주형

6. 안락추구 유형(The armchair) : 무슨 생각을 하고 있는지 주위에서 알아차리기 힘든 안락추구형  -78~79p


자멸적 행동을 막는 세 가지 지혜

1. 잠시 멈추어 생각하는 것

2. 자신과 상대방에게 건설적인(괜찮은) 방향으로 나아가기 위해서 행동하는 것

3. ‘행복한 이야기’를 만들고, 이를 즐기는 것 -173~174p


마음에 먹구름이 낀 날이 찾아와도 극복할 수 있는 지혜

1. 좋은 멘토를 가져라

2. 진정한 낙관주의를 선택하라

3. 어떤 상황에서도 용기를 가져라 -228p




아들러 심리학. 2(실천편)

저자
이와이 도시노리, 호시이 히로후미 지음
출판사
까치 | 2015-05-18 출간
카테고리
인문
책소개
싫어하는 부분까지 포함한 진정한 ‘나’를 완벽하게 파악하여 스스...
가격비교 글쓴이 평점  




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만화로 읽은 아들러 심리학 1

책 이야기 | 2015.06.25 17:18 | Posted by 깨비형




아들러는 유럽과 미국에서는 지그문트 프로이트(Sigmund Freud), 카를 구스타프 융(Carl Gustav Jung)과 함께 ‘심리학의 3대 거장’으로 일컬어진다. -23p


그런 아들러가 기틀을 세우고, 그의 후계자들이 꾸준히 발전시켜온 학문이 바로 아들러 심리학이다. 아들러 심리학의 이론은 다음과 같이 정리할 수 있다.

(1) 자신을 주인공으로 한다. …… 인간은 환경이나 과거에 일어난 사건의 희생자가 아니며, 스스로 운명을 창조하는 힘을 가지고 있다.(자기결정성)

(2) 인간의 행동에는 목적이 있다. …… 과거의 원인이 아닌 미래의 목표를 바라보는 인간의 행동에는 자신만의 의사(意思)가 담긴 목적이 존재한다.(목적론)

(3) 인간은 몸도 마음도 오직 하나이다. …… 인간의 마음속에는 모순과 대립이 존재하지 않으며, 인간 개개인은 모두 다른 무엇과도 바꿀 수 없는 불가분적인 존재이다.(전체론)

(4) 누구나 자신만의 안경을 통해서 사물을 관찰한다. …… 인간은 자신만의 주관적인 의미를 부여해서 사물을 파악한다.(인지론)

(5) 모든 행동에는 상대역이 존재한다. …… 인간의 모든 행동은 상대역이 존재하는 대인관계에 포함된다.(대인관계론)  -23~24p


아들러 심리학에서는 이러한 이론을 바탕으로 인생에서 만나게 될 다양한 대인관계상의 어려움을 극복할 활력을 선사하는 ‘동기 부여’를 주요 기법으로 한다.

(중략)

또한 아들러 심리학에서는 ‘공동체 감각(共同體 感覺)’을 중요한 가치관으로 생각하고, 공동체 감각의 향상을 목표로 교육과 상담을 진행한다. 공동체 감각이란 가족, 지역, 직장 등의 공동체 안에서 느끼는 소속감이나 공감, 신뢰감, 공헌감을 총칭한 말로, 정신적인 건강의 척도이기도 하다. 단 ‘공동체 감각’이라는 표현이 낯설 수 있어서 나는 동료와의 ‘연대감과 유대감’이라는 표현을 사용하고 있다.

아들러 심리학의 내용을 이해하고 ‘연대감과 유대감’을 뜻하는 ‘공동체 감각’을 익혀서 자신과 타인에게 ‘용기를 부여할 수 있게’ 된다면, 비로소 아들러 심리학을 배웠다고 할 수 있을 것이다. -24p


아들러가 프로이트와 결별한 이후 ‘개인심리학’이라고 명명한 이 심리학 이론은 다양한 사람들에게 영향을 끼쳤다. (중략)

이러한 아들러의 영향력 때문에 그를 ‘용기와 희망의 사도’나 ‘시대를 (100년) 앞서간 심리학자’라고 평가하는 사람도 있다. -36p


(중략) 아들러 심리학에서 사용하는 생활양식이라는 개념은 생활이나 삶의 방식에 대한 개인적인 스타일에 가깝다. 이와 비슷한 표현으로 ‘성격’이라는 단어가 있는데도 아들러가 굳이 생활양식이라는 표현을 선택한 이유는 무엇일까? -62p


(중략) 하지만 그가 죽은 뒤에도 아들러 심리학은 꾸준히 발전했고, 훗날 생활양식에 대해서 다음과 같은 정의를 내렸다.

‘생활양식이란, 자신과 세계의 현상(現狀)과 이상(理想)에 대한 신념의 체계이다.’ -63p


현대 아들러 심리학에서 생활양식은 다음과 같은 세 가지로 정리할 수 있다.

(1) 자기개념 : 자신의 현상에 대한 신념 ‘나는 ○○이다.’

(2) 세계상 : 세계의 현상에 대한 신념 ‘세계(인생, 사람들, 남성/여성, 동료 등)는 ○○이다.’

(3) 자기이상 : 자신과 세계의 이상에 대한 신념 ‘나는 ○○이어야 한다.’ -64p


인생의 과제(life task)란 우리가 살면서 직면하게 되는 다양한 과제를 뜻한다. (중략)

아들러는 이러한 인생의 과제를 일과 우정 그리고 사랑으로 분류했다. 간단히 정리하면 다음과 같다.

(1) 업무 과제 …… 역할, 의무, 책임이 요구되는 생산활동에 대한 노력

(2) 교우 과제 …… 주변 사람들과의 관계

(3) 애정 과제 …… 부부를 중심으로, 부모자녀를 포함한 가족관계 -67~68p


용기를 꺾는 행위는 고난을 극복하는 활력을 빼앗는 것이다. 용기를 꺾는 행동 중에서 대표적인 세 가지 유형을 살펴보자.

(1) 지나치게 높은 목표의 설정

(2) 달성할 수 없는 부분에 대한 지적

(3) 인격의 부정 -70~71p


대표적인 ‘기본적 오류’로는 단정(斷定), 과장(誇張), 간과(看過), 지나친 일반화, 그릇된 가치관 등 다섯 가지를 들 수 있다. 사람은 누구나 위기에 빠지면 이러한 오류에 쉽게 지배당하게 된다. -75p


그와 동시에 ‘기본적 오류’에서 벗어나서 공통감각으로 이끌기 위해서는 (1) 증거수집, (2) 순간 포착, (3) 유익한(건설적) 발상이 필요하다. -77p


평소에 겁이 많은 사람도 결정적인 순간에 용기를 발휘할 수 있다. 복잡한 인간관계 속에서 사람은 어떻게 용기를 발휘할까? 그 핵심은 바로 다음과 같은 네 가지이다.

(1) 존경과 신뢰를 바탕으로 한 인간관계를 기본으로 삼는 것

(2) 퍼스낼리티의 차이를 인정하는 것

(3) 단점을 장점으로 바꾸는 것

(4) 가끔은 다른 사람과 직면화(直面化)하는 것 -124~125p


이처럼 사람은 어떤 사건을 있는 그대로, 객관적으로 받아들이는 것이 아니라 자신만의 관점이나 인지의 방법을 통해서 주관적이고 개인적인 현실로 받아들이게 된다. 이것이 아들러 심리학에서 말하는 인지론의 핵심이다. -148~149p


'공감이란, 상대방의 관심사, 사고방식, 감정, 주어진 상황 등에 관심을 가지는 것이다.‘ -153p


좋은 인간관계를 구축하는 네 가지 가이드라인 - 존경, 신뢰, 협력, 공감 -190~191p


자신에게 용기를 부여하는 세 가지 열쇠는 (중략) (1) 소속감, (2) 신뢰감, (3) 공헌감이다. -212p


타인에게 용기를 주는 다섯 가지 (중략) 방법이란 다음과 같다.

(1) 장점을 언급한다.

(2) 가점주의로 접근한다.

(3) 과정을 중시한다.

(4) 실패를 받아들인다.

(5) 감사한 마음을 전한다. -217p




아들러 심리학. 1

저자
이와이 도시노리, 호시이 히로후미 지음
출판사
까치 | 2015-05-18 출간
카테고리
인문
책소개
자기계발의 아버지, 알프레드 아들러의 이론을 스토리를 통해서 경...
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