11. 스트레스의 극복법

◇ 스트레스 해소법

1. 분산(위임)

- 부서장, 팀장, 리더의 경우 부서원들에게 일을 적절히 배함해라.

- 부서원의 관리 직장 상사의 경우 일의 분배시 적절히 배함해라.

2. 대화

- 스트레스를 대하는 나의 태도를 바꾼다.

3. 복식호흡, 심호흡

- 맥박 감소, 호흡수 감소, 혈압 하강한다.

4. 운동

- 스피드 있게 운동을 하는 것이 좋다.

5. 상담

- 상담을 하면 스트레스가 해소될 수 있다.

◇ 평상시 관리가 중요