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주로 인재개발원 등의 사이버학습을 정리, 요약하는 상시학습 블로그입니다. 깨비형
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제시카의 힐링요가 클래스

교양기타/기타 | 2013.08.06 15:28 | Posted by 깨비형

『제시카의 힐링요가 클래스』과정입니다.


유투브를 검색하면 제시카의 요가 동영상은 많이 나오지만 힐링요가는 몇 편만 보여줄 뿐 전체 과정이 다 나오지는 않습니다. 그런데 인터넷 검색을 하다보니 대덕구 평생학습원 홈페이지에 동영상 강좌가 있더군요.


모든 과정이 대략 5분 전후로 진행되며, 반복해도 10분 내외의 분량입니다.


보시고 싶으신 분은 회원가입 하시고 사이버과정을 배우시면 됩니다. 사이버과정에는 이 과정 말고도 어학, 건강, 요리 등 여러 과정이 있으니 참고하시기 바랍니다.



차시

차     시     명

01

 건강은 마음에서 옵니다. 복식호흡

02

 약한 심장의 부담을 덜어주는 동작!

03

 감각이 둔해진 말초신경을 살려주는 동작!

04

 류머티즘 통증 완화에 좋은 동작!

05

 하체의 피로를 날려주는 동작!

06

 좌골신경통에 도움이 되는 동작!

07

 수족냉증을 완화시키는 동작!

08

 생리통을 완화시켜주는 동작!

09

 허리가 뻐근할 때 도움이 되는 동작!

10

 디스크로 고생하시는 분들을 위한 동작! 

11

 심폐기능을 강화시켜주는 동작!

12

 소화기능을 돕는 동작!

13

 머리가 무거울 때!

14 

 오십견 예방에 좋은 동작! 

15

 당뇨병에 도움이 되는 동작! 

16

 폭식증과 식사시간이 불규칙적인 분들을 위한 동작!

17

 복부비만을 잡아주는 동작! 

18

 상기(기혈(氣血)이 머리 쪽으로 치밀어 오르는 증상) 내려주는데 도움이 되는 동작!

19

 척추 측만증에 좋은 동작!

20

 불면증에 좋은 동작!



강의정보
교수명 : 제시카
교수소개 : TTL '얼굴이 작아지는 요가' 메인 모델 On Style '제시카의 마하누알라 요가 클래스' KBS 세상의 아침 '제시카의 건강 프로포즈' MBC 정보토크 팔방미인 '제시카의 1분 요가' MBN '제시카의 상쾌한 하루' 진행
과정소개 : 힐링 요가란 ‘healing’ 치료라는 단어의 의미 그대로 몸과 마음을 치유하는 것으로 요가가 갖는 다양한 효능을 실생활에 접목해 만든 새로운 장르다. 질병 치유, 다이어트 등 각 주제와 증상별로 나눠 자신에게 맞는 요가법을 소개하고자 한다.


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