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주로 인재개발원 등의 사이버학습을 정리, 요약하는 상시학습 블로그입니다. 깨비형
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1. 여가와 시간


  가. 여가와 시간

○ 여가에 대한 여러 가지 견해

▷ 여가를 일이나 일상생활의 준비시간 외에 단순한 자유 시간으로 보는 견해

▷ 여가를 가치 있는 여가활동을 추구하려고 노력하는 적극적인 시간으로 보는 견해

▷ 여가를 사회적 치료수단으로 보는 견해

▷ 여가를 인간의 내면적 욕구의 반응이나 표현활동으로 보는 견해

▷ 여가를 일과 중에 개인이 느낄 수 있는 가치 있는 활동으로 보는 견해

※ 시간적 개념

▷ 하루의 시간을 일과 자유로운 시간으로 분류하는 역

▷ 여가활동을 구체화시켜 자기계발과 자아발현의 수단으로 구현시키는 행위

○ 여가의 개념


○ 미국의 사회학자인 막스 카플란 (Max Kaplan)에 의하면 여가는 아래와 같은 6가지 요소를 포함하여여 한다고 정의

① 경제적인 활동의 일과는 반대되는 성격이다.

② 여가에는 유쾌한 기대감과 회상이 존재한다.

③ 여가는 최소한의 사회적 역할과 의무가 포함된다.

④ 여가를 통하여 인간은 자유란 개념을 지각한다.

⑤ 여가는 문화적 가치(도덕적,윤리적 사고, 조직과 제도 등)과 밀접하게 결합되어 있다.

⑥ 여가는 인간 생활의 모든 영역에 걸쳐 영향을 미치며, 거기에는 우열이 없다.


  나. 시간의 개념

○ 관점에 따른 시간의 개념

▷ 아이온(Aion) : 누구에게나 똑같이 주어지는 동시적이고 수평적인 개념의 시간이며 모든 사람이 2 4시간씩 활용할 수 있는 시간

▷ 크로니쿠스(Chronicus) : 수직적 개념의 시간으로 과거에서 현재, 미래로 이어지는 역사적 시간

▷ 카이로스(Kairos) : '상황적 시간', '혼돈의 시간'을 뜻하는 철학적 개념의 시간으로서, 알맞는 시간, 옳은 시간, 바른 때를 지향하도록 요구하는 개념. 지혜와 결단이 필요

○ 시간의 특성

1) 시간은 무형의 자원 : 시간이라는 무형의 자원을 다루기 위해서는 시간에 대한 여러 가지 개념을 이해해야 함

2) 시간은 공평하게 주어짐 : 공평하게 주어지는 시간은 결국 사용자의 의지와 사용기술에 따라 가치가 달라지게 됨

3) 시간은 사용하지 않아도 자연소멸 : 시간의 재고란 미래의 형태로만 남아 있을 뿐 지나가면 그 가치를 상실

4) 시간은 저장 불가 : 시간 활용도를 높이기 위해서는 타이밍을 기억할 것. 때를 놓치면 기회도 사라짐

5) 시간은 양도 또는 매매 불가 : 아무리 돈이 많아도 시간을 사서인생을 연장할 수는 없음

6) 물리적 시간은 불변이지만 심리적 시간은 가변 : 심리 상태에 따라 시간에 대해 지각하는 양상이 달라짐

7) 지나간 시간은 돌아오지 않는다 : 시간을 잘 활용하지 못한 사람에게는 그 시간이 다시 돌아오는 대신 후회라는 상처만 돌아오게 될 뿐

○ 시간의 구분


  다. 시간의 관리

○ 시간관리 매트릭스

▷ 성공한 사람(기업)들은 전체 시간의 80%를 긴급하지는 않지만 중요한 일에 집중(II)


○ 효과적인 시간관리 방법

▷ 이사분면에서 멀어지게 하는 활동들을 확인하고 제거하라.

▷ 이사분면의 시간 계획을 세우고, 그 시간에 몰입하는 것을 소중하게 여겨라.

▷ 매일 일정한 시간을 이사분면에 할애하라.

▷ 모든 회의 시간을 25 % 줄여라.

    • 시간 창조의 기술이란 시간의 효율적인 관리를 통해 시간 가치를 높이는 기술을 일컫는 
    • 시간 창조의 궁극적인 목표는 열심히 일하고 생산성을 높여서 보다 많은 여가시간을 창출 하여 자기계발을 통한 삶의 질을 향상 시키고자 하는 


2. 노인의 여가 생활


  가. 노인 여가의 제약

○ 우리나라 노인의 여가 생활 현황





○ 노인 여가의 특징 및 제약 요인


  나. 노년기의 욕구 및 과업

○ 노년기의 8대 욕구 - 막스 카플란

① 사회적으로 도움이 되는 봉사활동을 해보려는 욕구

② 여가를 친구들과 같이 지내고 싶어 하는 욕망

③ 특정한 업적이나 성과를 올려보고 싶어 하는 욕망

④ 자신의 존재를 타인으로부터 인정받고 싶어 하는 욕구

⑤ 오래도록 건강을 유지하고 싶어 하는 욕망

⑥ 심리적으로 자극을 받아보고 싶어 하는 욕구

⑦ 가족관계를 원만히 유지하고자 하는 욕망

⑧ 종교적 신앙을 포함한 정신적, 정서적 만족을 얻어 보려는 욕구

○ 노년기의 발달과업

▷ 지적 영역

① 세대차와 사회변화 이해하기

② 은퇴생활에 필요한 지식과 생활 배우기

③ 정치, 경제, 사회, 문화에 대한 최신 동향 알기

④ 건강증진을 위한 폭넓은 지식 갖기

▷ 사회적 영역

① 동년배 노인들과 친교 유지하기

② 가정과 직장에서 일과 책임을 합당하게 물려주기

③ 가정이나 사회에서 어른 구실하기

④ 자녀 또는 손자들과 원만한 관계 유지하기

▷ 정서적 영역

① 적극적으로 일하고 생활하려는 태도 유지하기

② 취미를 계속 살리고 여가를 즐겁게 보내기

③ 정년퇴직과 수입감소에 적응하기

④ 배우자 사망 후의 생활에 적응하기

⑤ 소외감과 허무감을 극복하고 인생의 의미 찾기

⑥ 동료 또는 자신의 죽음에 대하여 심리적으로 준비하기

▷ 신체적 영역

① 약해지는 체력과 건강에 적응하기

② 노년기에 알맞은 간단한 운동을 규칙적으로 하기

③ 건강유지에 필요한 알맞은 섭생(攝生)하기

④ 지병이나 쇠약에 대한 바른 처방하기

    • 여가의 목표를 발달과업 목표와 일치시킨다.
    • 여가활동을 발달과업 수행과 일치시킨다.

○ 노인의 여가 유형

▷ 단독충실형 : 미술, 음악감상, 서예, 다도, 사진촬영, 우표·골동품 수집 등으로 시간을 보냄

▷ 우인충실형 : 사교적인 성격으로서 친구들과 어울리는 일에 많은 시간을 소모

▷ 독서형 : 글쓰기나 독서를 인생의 가치로 생각하며 발전적이고 창조적인 활동에 적극적

▷ 가족충실형 : 집안 환경 가꾸기나 가족과 함께 하는 외출을 즐김

▷ 사회참여형 : 지역사회를 위한 봉사활동, 단체활동 참여를 즐김

○ 노인 여가의 선택 기준

▷ 여가를 생활 속에서 찾아라.

- 여가는 여행처럼 생활의 특별한 이벤트가 되어서는 안된다.

- 일기쓰기, 무료 일간지 구독하기, 사람들 구경하기 등생활 속에서 자발적으로 즐기는 모든 활동이 여가이다.

- 일상에서의 즐거움을 찾는 사람이 진정한 여가를 보낼 수 있다.

▷ 자신의 여가형태와 여가동기가 무엇인지를 정확하게 파악하라.

- 자신의 신체, 건강, 경제적인 여건을 고려하라.

- 친구가 하니까 나도 한다는 식의 선택이 아닌 자신에게 여가성향에 맞는 여가활동을 개발해야한다.

▷ 지역사회의 여가자원에 대한 정보를 탐색하라.

- 복지관, 주민문화센터, 경로당 등 노인들이 이용할 수 있는 모든 여가자원을 파악할 수 있어야한다.

▷ 여가설계를 구체적으로 하라.

- 관심을 갖게 된 여가를 지역사회 기관에서 꾸준하게 행동으로 옮기기 위해서는 구체적인 여가설계를 해야 한다.

-본인의 건강 및 재정상태, 여가형태와 여가동기에 맞는 여가활동을 결정하고, 실천시기, 요일, 시간, 장소, 여가파트너 등 여가와 관련된 다양한 자원을 구조화시킨다.

▷ 마음 먹은것을 실천하라.

- 직접 찾아보고, 참가하고, 나만의 것으로 만들려는 적극적인 노력이 필요하다.

- 일정한 정도의 여가활동기술을 갖기 위해서는 일정 숙련기관과 노력이 필요하다.

- 일정수준의 여가활동능력이 유능감과 자신감을 제공해 주고, 이러한 자신감과 유능감이 더 깊은 참여를 유도함으로 일정기간동안은 적극적으로 배워야한다.

▷ 가능하면 여가활동의 영역을 넓혀라.

- 혼자 할 수 있는 것, 친구와 함께 할 수 있는 것, 실내에서 할 수 있는 것, 실외에서 할 수 있는 것 등 여가활동의 폭을 넓혀라.

- 하나의 여가활동에서 어느 정도의 경지에 올랐다고 생각하면 인접 여가활동으로 관심의 폭을 돌리는 것도 필요하다.


3. 여가와 취미 활동


  가. 취미와 전문가

○ 여가 활동의 영역

1) 스포츠

2) 취미 창작

3) 오락

4) 관광여행

○ 취미와 몰입

▷ 취미 : 재미삼아 하거나 긴장을 풀기 위해 하는 활동이나 관심들

▷ 모든 형태의 취미에는 재미(FUN)라는 요소가 있으며, 이것은 일상생활의 스트레스로부터 탈피할 수 있게 해 준다. ⇒ 몰입

※ 수동적 여가활동 : 상위의 행복을 맛 볼 수 없음

※ 능동적 여가활동 : 상위 개념의 행복을 얻을 수 있음

    • 능동적인 여가활동은 초기 투자 과정이 지나가면 바로 몰입의 효과를 얻을 수 있다.

  나. 취미활동의 선택

○ 자신의 취미를 발견하는 가장 좋은 방법은 경험. 얼마나 많은 경험에 노출되었느냐에 따라 그만큼 선택의 폭이 넓어짐

○ 취미활동의 분류


○ 노년기의 특성

1) 자녀의 독립

- 자녀의 성장과 독립자녀들을 독립시켜 떠나 보낸 후의 빈 둥우리(empty nest) 상태에서는 부모의 역할이 거의 필요하지 않으므로 새로운 역할이나 활동에 많은관심을 갖게 되거나, 지금까지 시간적 여유가 없어서 하지 못했던 활동에 관심을 갖고 적극적으로 참여할 수 있게 된다.

2) 퇴직

- 퇴직은 사회적으로 노령기의 시작을 의미하고 의무적인 일에서 벗어나 자유로이 활동할 수 있는 시간을 늘 제공하여 주므로 여가활동에 가장 큰 영향을 미치는 요인이 된다.

3) 경제적 조건

- 경제적 여건은 노인의 여가활동의 유형과 양에 영향을 미치는 중요한 요인이다. 여가활동은 많은 비용을 요한다. 여가활동은 돈이 들어간다. 그러므로 경제적으로 여유가 있는 노인들은 보다 다양하고 많은 여가활동을 즐길 수 있다.

4) 건강상태

- 건강상태는 노년기의 여가활동에 영향을 미치는 중요한 변인이 된다. 즉 좋은 건강상태와 기동력은 여가활동 폭을 넓게 유지할 수 있게 하고, 또한 여가활동에 참여 빈도도 높게 유지할 수 있다.

5) 노인의 생활목표

- 개인의 생활목표가 다양할수록 여가활동의 수가 많아지게 된다. 다양한 목표를 가진 사람은 하나의 목표를 가진 사람보다 목표 달성을 위해더 많은 여가활동에 참여하게 되기 때문이다. 즉, 생활목표가 다양할수록 노령기의 활동이 다양하기 때문이다.

6) 생활환경

- 생활환경의 변화, 즉 이웃에 노인이 많거나 복지시설이 있는 곳으로 이사하게 되면 노인의 활동 범위는 넓어질 가능성이 많고, 반면에 이웃에 노인이 없거나 적은 곳으로 이사하게 되면 활동의 범위와 빈도가 줄어들게 될 가능성이 커진다.

7) 교통수단

- 행동반경에 관련된 교통수단도 노인의 여가활동에 영향을 미치는 중요한 요인이다. 노인들은 신체적으로 쇠약해져서 이동에 어려움이 따르고 이로 인해 여가활동에 제약을 받을 수 있다. 또한 교통수단의 불편은노인들로 하여금 많은 비용을 부담하게 되어 노인들의 여가활동을 제한하는 요인이 된다.


  다. 나에게 맞는 취미생활

○ 세계 각국의 참여 여가 활동


○ 취미 계획 수립 시 주의사항

(1) 능동적인 여가활동을 택한다.

(2) 평생 계속할 수 있는 운동을 1주일에 2회 이상씩 한다.

(3) 두개 이상의 단체에 참가한다.

(4) 2년에 한번은 새로운 체험에 도전한다.

(5) 다른 이에게 관심을 가질 수 있는 일에 시간과 에너지를 사용한다.

(6) 취미나 창작은 시간과 돈과 체력 외에 능력이라는 요소도 필요함을 인식하여야 한다.

(7) 부부 공통의 취미를 가진다..