블로그 이미지
주로 인재개발원 등의 사이버학습을 정리, 요약하는 상시학습 블로그입니다. 깨비형
« 2017/12 »
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Archive»

체험 블로그 마케팅 서비스 OLPOST

Category»

Notice»

Statistics Graph

과민성 대장 증후군(기능성 대장 질환)

○ 대장이 기능적으로 과민하게 반응

 증상 : 설사, 변비, 설사기간과 변비기간의 반복

 원인 : 스트레스

 대처방법

① 대장 내시경

스트레스 관리 필요

③ 증상에 따른 치료

 생활 수칙

- 찬 음식을 피함

- 가스 발생하는 음식 피함(맥주, 청량음료)



◇ 변비

1. 다이어트 성 변비

- 원인 : 체중 감량을 위한 식사량 감소

- 대책

① 오이, 무 등 즙이 많은 야채 수시 섭취

② 칼로리 줄여도 야채는 매일 큰 접시 하나 섭취

③ 매일 30분 이상 규칙적인 운동

④ 윗몸 일으키기 필수

⑤ 식이섬유를 물과 함께 섭취

2. 일반적인 성인 변비

- 원인 : 장 운동 감소, 항문 괄약근 부조화

- 대책

① 하루 8컵 이상 물 마시기

② 매일 30분 이상 규칙적인 운동

③ 윗몸 일으키기 필수

④ 변비약 복용 중단

⑤ 장 운동 촉진제 복용으로 배변 유도


◇ 설사쯤이야 하다간 낭패




저작자 표시 동일 조건 변경 허락
신고

'교양기타 > 건강관리(황세희의 직장인 건강 처방전)' 카테고리의 다른 글

15. 술  (0) 2012.11.13
14. 내시경 검사  (0) 2012.11.12
13. 흔한 대장 질환  (0) 2012.11.12
14. 내시경 검사  (0) 2012.11.12
12. 흔한 위장 질환  (0) 2012.11.11
11. 스트레스의 극복법  (0) 2012.11.10